乳房是女性身體的第一焦點(diǎn)，是曲線美的重要元素，其形狀也反映了女性健康程度。所以我們平常的時(shí)候要特別留意自己的乳房，留意乳房傳達(dá)的癌癥信號。

乳房傳達(dá)的癌癥信號

天塌地陷，乳房長出酒窩來。徐兵河教授說，很多疾病都會(huì)引起乳房形狀改變，導(dǎo)致腫塊出現(xiàn)，乳房皮膚毛囊處有點(diǎn)狀凹陷，出現(xiàn)橘皮樣或酒窩樣改變。最常見的包括纖維腺瘤，然后是結(jié)核、纖維囊性增生、肉瘤、乳腺癌，以及脂肪壞死。

有一推就動(dòng)的腫塊。在乳房里摸到質(zhì)地堅(jiān)韌、表面光滑、邊界清楚、容易被推動(dòng)的東西，同時(shí)增長緩慢，沒有其他感覺，可能是腺瘤。結(jié)核、增生的邊界不清楚。腫瘤的邊界不清楚，它還有個(gè)特點(diǎn)，即周圍組織粘連，乳頭會(huì)有溢液，腋窩的淋巴結(jié)腫大。

膨脹隆起。當(dāng)乳房出現(xiàn)了腫塊時(shí)，就要非常小心了！生長緩慢、疼痛明顯的腫塊大多是良性增生或炎癥；增長迅猛、邊界不清的腫塊需要趕緊檢查。

乳頭、乳暈顏色加深，并伴有雙乳頭和乳暈周圍奇癢。乳房體檢時(shí)可發(fā)現(xiàn)雙側(cè)或單側(cè)乳房內(nèi)有增生性病變或囊性增生病變。乳頭、乳暈顏色加深提示體內(nèi)雌激素水平增高，作為靶器官的乳房發(fā)生了病變。

呵護(hù)乳房健康的方法

正常作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。方法：什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣，并長期堅(jiān)持。

保持正確姿勢

養(yǎng)成良好的站、坐姿。含胸對乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。方法：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。睡姿以仰臥為最好盡量不要長期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

海帶

海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

谷類

經(jīng)常食用谷類如小麥（面粉）、玉米和一些雜糧，對乳房都能起到保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇，不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

注意乳房的清潔

因?yàn)榕匀橄賹?dǎo)管開口于乳頭，直接于衣物接觸，當(dāng)乳頭出現(xiàn)破損，有害物質(zhì)可能通過開口進(jìn)入乳房內(nèi)部。所以女性乳房的清潔十分重要，否則可能出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。特別是剛生產(chǎn)的女性乳房內(nèi)有乳汁的堆積，更應(yīng)該注意乳房清潔。

勤做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

女性尤其需要做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可防止胸部下垂和起到有效的豐胸作用，同時(shí)預(yù)防乳腺增生。每天只需堅(jiān)持鍛煉10～20分鐘，開始的越早預(yù)防胸部下垂的效果越好，所以任何年齡段都需要做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)常按摩，胸部更緊實(shí)

這里說的緊實(shí)盡管和豐胸有關(guān)，但是通過按摩可以使乳腺管暢通，避免乳房出現(xiàn)緊繃的感覺，使乳房更加豐滿的同時(shí)，還能舒緩部分女性經(jīng)期乳房腫脹不適的癥狀，同時(shí)通過手觸按摩，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳房的不正常。