女性流產(chǎn)或分娩之后，陰道經(jīng)過(guò)擴(kuò)張肌肉彈性減弱，陰道松弛，夫妻生活受到一定的影響。這時(shí)，如果加強(qiáng)骨盆肌肉鍛煉并配合藥膳，有助于改善陰道松弛的狀況。

臥式鍛煉法 臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，雙手把住床沿以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)5次，時(shí)間在10-15分鐘，每天1次。

收肛提氣法 每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力。

中斷排尿法 小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半時(shí)忍住不排，讓尿液中斷，稍后再繼續(xù)排尿，如此反復(fù)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道緊縮。

雄雞進(jìn)補(bǔ)法 雄性雛雞1只，黨參、白術(shù)、菟絲子、仙靈脾各10克，姜片5克，蔥10克，料酒10克。將雛雞洗凈，沸水焯過(guò)備用。草藥包于干凈紗布內(nèi)連同調(diào)料放沙鍋內(nèi)，加水2500毫升煮沸后放入雛雞。燉約2小時(shí)后，去藥袋、姜、蔥，加食鹽、味精即成。食肉喝湯，每周2次，經(jīng)期停服。

以上四種方法，可以改善多數(shù)女性陰道松弛的狀態(tài)，提高陰道的收縮能力，使性生活更加和諧、美滿。