很多女性朋友都比較懶，喜歡宅在家里，不愛外出走動(dòng)，也不愛運(yùn)動(dòng)，很多疾病就找上門來(lái)了。一些女性都被婦科疾病困擾，給女性朋友的正常生活和工作帶來(lái)了很大的影響。其實(shí)有一些婦科疾病可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防的，就比如子宮內(nèi)膜息肉就可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防。

月經(jīng)量增多或者子宮出現(xiàn)不規(guī)則出血是子宮內(nèi)膜息肉的主要癥狀，子宮內(nèi)膜息肉會(huì)導(dǎo)致女性不孕，給女性的身體健康和家庭生活帶來(lái)了很大的影響。所以預(yù)防子宮內(nèi)膜息肉的發(fā)生是很重要的。我們都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康很有好處，同樣運(yùn)動(dòng)也可以預(yù)防子宮內(nèi)膜息肉的發(fā)生。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性，擁有比較健全的身體免疫系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)的女性體內(nèi)白細(xì)胞尤其是吞噬細(xì)胞活躍，能夠吞噬處理流竄的經(jīng)血和內(nèi)膜組織。而且運(yùn)動(dòng)可以讓體內(nèi)雄性激素的濃度增加，雄性激素有對(duì)抗女性激素的作用。

有研究表明，每個(gè)星期運(yùn)動(dòng)2個(gè)小時(shí)以上的女性，患上子宮內(nèi)膜息肉的幾率會(huì)比沒有運(yùn)動(dòng)的女性少一倍。特別是跑步和彈跳這兩種運(yùn)動(dòng)效果更佳，這是因?yàn)檫@兩種運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉和關(guān)節(jié)的牽拉和刺激作用最強(qiáng)，彈跳又能使雄性激素的濃度提高。除了通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)抵御子宮內(nèi)膜息肉外，飲食上也有一定的效果，平時(shí)可以多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物，少吃辛辣刺激性的食物，這樣才能更好的預(yù)防子宮內(nèi)膜息肉的發(fā)生。

不想被不孕困擾的女性朋友趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，多出門運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，散散步或者跑跑步，對(duì)身體健康很有好處。子宮內(nèi)膜息肉重在預(yù)防，平時(shí)也要定期檢查身體，才能夠在最早的時(shí)間發(fā)現(xiàn)身體疾病的存在，早發(fā)現(xiàn)早治療，這樣才能使身體盡快恢復(fù)健康，也才能減少對(duì)身體造成的傷害。