1、海帶肉皮凍（每日食之），起到軟堅化淤的作用。

2、蒜苗肉包子（蒜苗與肉比例為4：1），抑制惡性腫瘤。

3、花生（但消化不良不能吃花生）、大棗，蘆筍每日盡量食之，尤其大棗（每日6個）一年四季堅持。

4、每日吃豆及豆制品，每日一個蘋果（有條件的炸汁）。

5、核桃每日三個，不能過食，多食便秘。

6、白蘿卜常吃（白蘿卜不能與紅蘿卜一起吃）。

7、咸菜、咸蛋與咸肉等腌制品盡量不食。

8、蒸米飯一定要把米淘干凈（水為清水）否則有致癌成分。

9、加熱菜要用微波爐（起到殺菌的作用）。

10、西紅柿要多食，尤其是熟西紅柿。

11、清體內垃圾的食品有：海帶、木耳（發(fā)泡6小時以上）、菌類、動物血。

12、綠茶常喝（功效在后面專有介紹）、枸杞（熬粥）、山楂常吃。

13、堅果要常吃：榛子、杏仁、開心果、無花果。

14、隔夜的白菜不能吃。

15、西蘭花在身體內產生抗體，抗病毒侵入。