沒有那一個人是不怕疼痛的，對于痛經(jīng)的女性來講，則更加的疼痛，而由子宮內(nèi)膜炎引起痛經(jīng)的朋友，無時無刻忍受著痛經(jīng)的痛苦，總讓她們寢食難安，那么，有沒有什么方法可以幫助患者朋友減輕這種痛苦呢，下面就聽下專家是怎么說的。

1、熱敷：可以放一個溫?zé)岽诟共可?，讓腹部溫暖，保持舒服的溫度，時間則視個人需要而定。

2、注意飲食：多喝水，少吃奶類食品，限制肉類的攝取量；補充維生素B族：維生素B族能夠幫助肝臟更有效地代謝，以排除過多的雌激素；多吃魚：含魚油豐富的飲食對緩解子宮內(nèi)膜異位疼痛很有幫助，魚油被認為可以刺激身體分泌好的前列腺素，這不會造成疼痛。

3、可用1/4----1/2小匙的非處方天然黃體內(nèi)泌素乳夜：按摩身體皮膚柔軟的部位，一天三次，臉頰、頸部、大腿內(nèi)側(cè)、手臂內(nèi)側(cè)和胸部也都可以涂抹按摩，天然黃體內(nèi)泌素有助于抵消體內(nèi)過多雌激素的作用。也就是在月經(jīng)來之前1----2星期，那你可以從排卵前就開始擦乳液，一直持續(xù)到整個月經(jīng)周期結(jié)束。

4、保持身本活動：運動有助于治療子宮內(nèi)膜異位，但是，有證據(jù)顯示，經(jīng)常運動的婦女比較不會有子宮內(nèi)膜異位的情況發(fā)生?？梢栽囋嚨匕宀偕煺惯\動、騎腳踏車或其他不會讓身體太過度推擠的活動。

5、藥物緩解：可以服用非處方用藥。任何非處方藥都必須遵照指示服用，所以使用前記著看產(chǎn)品標示或問問藥師適當(dāng)?shù)膭┝俊?/p>