雖然說(shuō)民以食為天，但是在女性朋友每個(gè)月特殊的幾天時(shí)間里，飲食是不是要特別注意呢？哪些東西不適宜吃呢？又能不能進(jìn)補(bǔ)呢？廣州市中醫(yī)院婦科鐘居孟副主任中醫(yī)師表示，平時(shí)生活條件比較好，日常的營(yíng)養(yǎng)也足夠，沒(méi)必要也不適宜在月經(jīng)期間進(jìn)補(bǔ)。月經(jīng)期間注意休息，不要吃生冷的東西。

月經(jīng)期為何不能吃冷東西？

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。

鐘居孟副主任中醫(yī)師建議，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，不單只是月經(jīng)期，日常生活都該有一個(gè)適當(dāng)?shù)慕桑荒芎院：?，冰凍的東西盡量不要碰。

因此，即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也建議少吃或者不吃冰淇凌及其它冷飲。飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，利于血運(yùn)暢通。冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

月經(jīng)期間適宜進(jìn)補(bǔ)嗎？

鐘居孟副主任中醫(yī)師建議，現(xiàn)在生活條件比較好，一般人營(yíng)養(yǎng)是不會(huì)缺失的，所以即便是月經(jīng)期間也不用刻意去補(bǔ)這個(gè)補(bǔ)那個(gè)，有的人吃當(dāng)歸、川芎來(lái)進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)，沒(méi)多大必要。其實(shí)，想月經(jīng)比較順暢的話，還是要從平時(shí)打好基礎(chǔ)，營(yíng)養(yǎng)攝入要均衡，平時(shí)也要注意鍛煉 、 注意休息，減輕思想壓力。如果月經(jīng)期有什么不適，再請(qǐng)專(zhuān)科醫(yī)生幫你去調(diào)整，每個(gè)人的體質(zhì)都不同，不能一概而論。

總之，在特殊的日子里，女性朋友一定要好好照顧自己，雖然不用特別進(jìn)補(bǔ)，但吃了對(duì)身體不好的東西還是需要特別避免。

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