月經(jīng)不調(diào)是常見的婦科疾病之一，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，那么吃什么調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢？下面我們不妨來了解一下。

月經(jīng)不調(diào)3危害

第一、導(dǎo)致卵巢不排卵

女性在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)后，就會對排卵期造成一定的影響，嚴(yán)重的還將會直接出現(xiàn)不排卵的情況，而這些都將會導(dǎo)致女性不孕。

第二、導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

月經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)有著很密切的關(guān)系，因此一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)也就標(biāo)志著內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)了紊亂，而內(nèi)分泌系統(tǒng)異常就會影響到卵巢，嚴(yán)重的就將會導(dǎo)致女性不孕。

第三、導(dǎo)致卵巢功能失常

在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)后就會影響到內(nèi)分泌激素的分泌，而激素分泌過少或者過多都將會影響和損害到卵巢功能，使卵巢失去正常運(yùn)行，從而導(dǎo)致女性不孕。

月經(jīng)不調(diào)吃什么菜好

菠菜

菠菜別名波斯菜、鸚鵡菜。性涼，味甘，無毒，歸腸、胃經(jīng)。

營養(yǎng)成分：含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、胡蘿卜素、葉酸等多種營養(yǎng)成分。

食療功效：菠菜含有非常高的纖維素，經(jīng)常食用能促進(jìn)雌激素的分泌，增加血液中鎂的含量，起到調(diào)節(jié)月經(jīng)和保持情緒穩(wěn)定的作用。

適用量：每次約100克。

油菜

油菜別名青江菜、上海青、油白菜。性溫?zé)o毒。

營養(yǎng)成分：含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、B族維生素、維生素C等。

食療功效：油菜富含胡蘿卜素和維生素C，可促進(jìn)血液循環(huán)、散血消腫，月經(jīng)不調(diào)者多吃能活血化瘀，減輕痛經(jīng)癥狀。

適用量：每次約150克。

小白菜

小白菜別名青菜，性溫，味甘。

營養(yǎng)成分：含維生素A、B族維生素、維生素C等。

食療功效：小白菜中所含的礦物質(zhì)能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，加速人體的新陳代謝和增強(qiáng)機(jī)體的造血功能，緩解精神緊張，改善情緒異常導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)。

適用量：每次約70克。

月經(jīng)不調(diào)的飲食療法

苦瓜益母糊

食材：苦瓜250克，益母草嫩苗200克。

準(zhǔn)備：將基肥洗凈后剖開，去除籽，然后切片，益母草嫩苗去雜質(zhì)洗凈，切好。

做法：將苦瓜片與益母草嫩苗一起剁成細(xì)末，再搗爛，成泥糊狀，拌入白糖，盛于碗中，約2小時后，將液汁倒出，即可早晚分兩次食用。

選料講究：益母草嫩苗須在春夏之交收采。

功效：苦瓜有清熱解毒的作用，而益母草除活血調(diào)經(jīng)之外又能補(bǔ)血，兩味放在一起有清熱利濕、活血調(diào)經(jīng)之功效，適用于痛經(jīng)、慢性盆腔炎的女性朋友食用。

青菜炒肉片

食材“青菜300克，豬肉75克。

準(zhǔn)備：青菜去掉老葉洗凈，切成段，豬肉洗凈，切成薄片，加少量生粉、黃酒拌勻。

做法：炒鍋上火，放適量植物油燒熱，用少量蔥花、生姜末熗鍋，下豬肉片煸炒，再放入青菜，用大火快炒幾下，至八成熟時，加入鹽、白糖、黃酒、味精等調(diào)料，再翻炒幾下即可食用了。

功效：炒肉片方法很多，用青菜拌炒是日常最為普通的一種，具有清熱解毒、潤膚養(yǎng)顏、補(bǔ)中益氣的作用，適用于貧血、月經(jīng)不調(diào)等。

益母草汁粥

鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

功效：滋陰養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)消瘀、解渴除煩，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。

清肝調(diào)經(jīng)湯

勾藤12克，炒山梔9克，炒丹皮10克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克（包煎），炒川續(xù)斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

功效：有清肝解郁、化淤調(diào)經(jīng)的作用。主要治療月經(jīng)提前、經(jīng)量過多、經(jīng)前乳房脹痛、經(jīng)期血塊多等病證。本方須在行經(jīng)期服用。