古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
1、多囊卵巢備孕吃什么好呢?在飲食方面適宜清淡的食物,要盡量的避免食用刺激性比較強(qiáng)的食物,同時(shí)還需要避免甜食,綠豆、螃蟹、柿子也盡量不要吃。
2、不宜吃含糖比較高的食物,最好選擇低血糖的食物,另外,不能單一吃碳水化合物,還需要食用蔬果纖維、蛋白質(zhì)或脂肪等食物,可降低吸收速度。
3、多吃粗糧,不要吃精制食物。比如顆粒的燕麥絕對(duì)優(yōu)于麥片粥,麥片粥又優(yōu)于即沖麥片或麥粉,糙米、五谷飯優(yōu)于白米飯,白米飯又優(yōu)于稀飯。
4、少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品,如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅,魚肉、蛋白、豆、堅(jiān)果是比較好的蛋白質(zhì)源。
5、注意不要單吃碳水化合物,盡量合并蔬果纖維、蛋白質(zhì)或脂肪,可降低吸收速度。多囊卵巢綜合癥一般而言比其它人難減重,高胰島素抗性會(huì)讓脂肪容易屯積,常用的低脂高碳水化合物熱量減肥法并不適用,事實(shí)上每位多囊卵巢綜合癥患者適用的碳水化合物可能都不同,惟一相同的是要選低血糖指數(shù)食物。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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