古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
1、 生活規(guī)律,加強(qiáng)鍛煉。在工作、學(xué)習(xí)中,要學(xué)會勞逸結(jié)合,勿熬夜。加強(qiáng)體育鍛煉,以在鵝卵石的路上快步走最為簡便,可刺激足部的經(jīng)絡(luò),改善血液循環(huán),切忌運(yùn)動過多而疲勞。
2、 防止受寒。經(jīng)期不要冒雨涉水,無論何時(shí)都要避免小腹受寒。經(jīng)期前3天可以喝紅糖水,以促進(jìn)經(jīng)血排出干凈,也能起到暖宮的效果。
3、 保持良好心態(tài)。心理受挫、壓力大等都會引起月經(jīng)不調(diào),要學(xué)會及時(shí)調(diào)整心態(tài)。
4、 多補(bǔ)鐵。經(jīng)期要注意補(bǔ)氣調(diào)血,補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。可以吃一些烏雞、羊肉、蝦、蓮藕、紅棗等滋補(bǔ)性的食物。
5、 及時(shí)就醫(yī)。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng),要及時(shí)去看醫(yī)生,切不可拖延,錯(cuò)過治療的最佳時(shí)機(jī)。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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