乳房下垂是很多女人的噩夢(mèng)，其實(shí)日常生活中的一些壞習(xí)慣就是乳房下垂的元兇哦。那么是哪些壞習(xí)慣導(dǎo)致乳房下垂了呢？

乳房下垂須警惕

可以說(shuō)年齡是女性最大的敵人：如花似玉的容顏也經(jīng)不起歲月的流逝。胸部問(wèn)題更是女人更需要關(guān)心的問(wèn)題，也需曾經(jīng)漂亮飽滿(mǎn)的胸部面臨著下垂的危機(jī)！女人的青春也就短短的十幾年，但是胸部卻要面臨著各種各樣的危險(xiǎn)，稍不注意可能就會(huì)造成女性乳房的下垂，乳房的下垂雖然說(shuō)對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)沒(méi)有任何的影響，但是卻讓你的女性魅力下降至冰點(diǎn)。大齡女性更是面臨著乳房下垂的危機(jī)，大齡女性因脂肪和腺體都明顯退化、萎縮，乳房更是會(huì)呈現(xiàn)出空囊狀下垂。

小而下垂的乳房，影響曲線美：感覺(jué)穿內(nèi)衣都是浪費(fèi)文胸；大而下垂的乳房，由于乳房的重力作用，可出現(xiàn)巨乳癥的某些癥狀，如胸、頸、肩、背疼痛，易疲勞，酸脹感等，而且給婦女著裝造成很大困難。

乳房下垂之后穿衣服挺不起來(lái)：走路沒(méi)自信，泳池這些地方更是不敢去，害怕看見(jiàn)別人的巨乳而自慚形穢。另外乳房下垂還可能引起病人出現(xiàn)各種各樣的心理上的問(wèn)題，自卑或嫉妒等心理讓你更加喪失魅力。最嚴(yán)重的就是影響夫妻感情！

哪些不良習(xí)慣引起乳房下垂

過(guò)度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足

長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒(méi)有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿(mǎn)堅(jiān)挺。

趴著睡覺(jué)

偶爾一次趴著睡覺(jué)沒(méi)什么關(guān)系，但是長(zhǎng)期面朝下睡眠，女性乳房組織會(huì)受到過(guò)多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢(shì)睡眠或在背部墊一個(gè)小枕頭。

你沒(méi)有喝足夠的水

脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。忽略水份可以讓你的皮膚顯得粗糙，因此平時(shí)喝水時(shí)要保證足夠的水份攝入，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿(mǎn)堅(jiān)挺。

防曬不足

喜歡在夏季穿背心？確保涂抹防曬霜在所有將被暴露的皮膚上，否則曬傷會(huì)導(dǎo)致早衰和不必要的下垂。

吸煙

吸煙對(duì)身體有眾多壞處，就連你的胸部也難逃香煙帶來(lái)的損害。抽煙使皮膚表面的血流量降低，加速皮膚的老化進(jìn)程，弱化皮膚的抵抗力。

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

雖然專(zhuān)家們“運(yùn)動(dòng)過(guò)度是否導(dǎo)致胸部下垂”仍有爭(zhēng)議，但在比如跑步等運(yùn)動(dòng)過(guò)程中劇烈來(lái)回往復(fù)的動(dòng)作可能導(dǎo)致胸部膠原蛋白破裂。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)使人年輕，不能因此停止運(yùn)動(dòng)，但要記得穿上高強(qiáng)度支撐力的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣！