1、草莓

草莓這種水果不但汁水充足，味道鮮美，還對人體的健康有著極大的益處?？梢愿纳颇w色，減輕腹瀉，緩解疾病癥狀。

2、大蒜

經常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。

3、紅薯

紅薯中富含鉀、纖維、鐵和維生素B6，能防止女性衰老和動脈硬化，還能有效地預防腫瘤的發(fā)生。

4、花菜

花菜中含有大量抗癌酶，還含有可以防止骨質疏松的鈣質。

5、豆腐

豆類蛋白量高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度，同時能使骨骼健壯。

6、木瓜、酸奶

酸奶助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能；木瓜尤其有助于消化人體難吸收的肉類，因而能有效地預防腸道疾病。

7、海帶

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。