月經(jīng)好多女孩喜歡叫大姨媽，而且每個(gè)月每個(gè)女孩都會(huì)來(lái)大姨媽的。好多女孩擔(dān)心側(cè)漏，但是其實(shí)還有的女孩最受不了痛經(jīng)了，那么痛經(jīng)怎么辦？

痛經(jīng)怎么辦

1、首先經(jīng)期的時(shí)候不要接觸涼水，避免用涼水洗腳洗頭發(fā)，還有就是不要吃辛辣的食物，再有就是自己的衛(wèi)生巾不要太長(zhǎng)時(shí)間，最好八個(gè)小時(shí)換一次，避免細(xì)菌滋生，經(jīng)期洗澡最好用淋浴不要用浴盆。

2、其實(shí)很多女孩都知道，緩解痛經(jīng)最好的方法也是最簡(jiǎn)單的方法就是喝點(diǎn)紅糖水，紅糖具有溫里的作用，可以很好的疏通筋脈，排出痛經(jīng)的作用的。

3、還有就是自己準(zhǔn)備一個(gè)暖水袋，女孩痛經(jīng)就是小腹痛，那么準(zhǔn)備一個(gè)暖水袋溫暖著小腹就可以緩解痛經(jīng)了。

4、還有就是揉按太充穴，用左手拇指指腹揉按雙側(cè)太沖穴（位于足背第一跖骨間隙之中點(diǎn)處），感覺(jué)到酸脹效果最好，持續(xù)幾分鐘。

為什么會(huì)痛經(jīng)

1、飲食習(xí)慣不好。白領(lǐng)的工作壓力大且過(guò)度思慮，再加上生育越來(lái)越遲、沒(méi)時(shí)間吃飯、盲目節(jié)食減肥、喜愛(ài)重口味等，都導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，或會(huì)引起痛經(jīng)。

2、工作壓力大。長(zhǎng)期超負(fù)荷的工作，會(huì)造成女性的神經(jīng)一直處在一個(gè)緊張環(huán)境，會(huì)使女性對(duì)疼痛過(guò)分敏感，在經(jīng)期時(shí)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。

3、作息時(shí)間不規(guī)律。白領(lǐng)工作忙碌，經(jīng)常生活作息日夜顛倒，勞累過(guò)度，這都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，引起痛經(jīng)。

4、經(jīng)常受寒。在經(jīng)期，如果女性受寒，會(huì)導(dǎo)致盆腔內(nèi)的血管收縮，造成卵巢功能紊亂，會(huì)引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)，也可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。

5、精神緊張、脾氣大。不少女性會(huì)有這樣的感覺(jué)；每次激動(dòng)生氣，都會(huì)感到心悶氣短、呼吸困難等。這是因?yàn)槿艘坏┌l(fā)脾氣，體內(nèi)就會(huì)釋放一種毒素。這種毒素會(huì)引起人體血液加快和改變體內(nèi)某些正常的機(jī)制，讓女性痛上加痛。

6、子宮發(fā)育不良。子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

7、身體虛弱。腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺(jué)。

8、子宮內(nèi)膜異位癥。它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。如果病人有進(jìn)行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史（母或姐妹中有患此病者），應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進(jìn)行保守性手術(shù)治療，以保存生育能力。