痛經(jīng)是很多女性的常見問題，也往往不受人們的重視，但是如果長時間疼痛或者比較嚴重的話就應該去醫(yī)院做檢查，找出病因，及時治療，以免引起其它病癥。那么到底痛經(jīng)為何會發(fā)生呢？

痛經(jīng)為何會發(fā)生

首先女人痛經(jīng)也有分為兩種，一種就是我們從開始有月經(jīng)的時候就有的痛經(jīng)，我們一般稱這個為原發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性的痛經(jīng)一般來說是因為自己的子宮口出現(xiàn)了狹小的情況，這個是說明子宮發(fā)育不是非常的良好，所以我們的經(jīng)血中就會帶有一些的子宮內膜，或者說是血塊，這些都是會造成我們出現(xiàn)痛經(jīng)的情況的。

還有一種就是我們在剛剛出現(xiàn)月經(jīng)的時候是不會出現(xiàn)痛經(jīng)這樣的情況，不過就是在出現(xiàn)了月經(jīng)有一段時間的時候我們才會出現(xiàn)痛經(jīng)這樣的癥狀，這個我們就一般稱為是繼發(fā)性痛經(jīng)。愛很多時候我們出現(xiàn)了繼發(fā)性痛經(jīng)的時候，很有可能是因為我們患上了一些婦科疾病造成的。比如說子宮內膜出現(xiàn)了異位，或者說陰道出現(xiàn)了一些炎癥等等，這些都是會讓我們的身體出現(xiàn)一些痛經(jīng)的癥狀，如果說我們的子宮內膜出現(xiàn)了前列腺素增多的情況，這個也是會導致我們痛經(jīng)的。

痛經(jīng)女性飲食要注意

1、要補充維生素和礦物質：維生素和礦物質是會隨著排汗和月經(jīng)流失的，所以在經(jīng)期，可以注重吸收，蔬菜水果都是補充維生素的。鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經(jīng)，建議可以喝牛奶、紅糖水和蜂蜜。

2、避免節(jié)食和不健康飲食：特別是節(jié)食減肥，這是很不正確的，會讓女性身體營養(yǎng)失衡，加上月經(jīng)的營養(yǎng)流失，壞處很多；避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會導致腹部脹氣及行動遲緩；辛辣刺激和生冷的食物也是無益的，只會刺激器官，出現(xiàn)月經(jīng)異常。

3、飲食要均衡健康：要多吃蔬菜水果，雞鴨魚肉可以適當食用，注重補血食物的營養(yǎng)吸收，月經(jīng)期適宜清淡健康，雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。

緩解痛經(jīng)的飲食方法

韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內即可飲用。具有溫經(jīng)、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

山楂葵子紅糖湯

山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。

月季花茶

夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。具有行氣、活血、潤膚功效。適用于月經(jīng)不調，痛經(jīng)等癥。