乳腺增生是一種常見的婦科疾病，而且它在平時(shí)也得不到廣大患者的重視，其實(shí)乳腺增生對(duì)女性的危害性是比較大的，我們不但要及時(shí)的進(jìn)行治療，而且也要重視日常預(yù)防的方法。

乳腺增生癥狀有哪些

1、乳房疼痛：常為脹痛或刺痛，可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房，以一側(cè)偏重多見，疼痛嚴(yán)重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。疼痛以乳房腫塊處為主，亦可向患側(cè)腋窩、胸脅或肩背部放射；有些則表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢。乳房疼痛常于月經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)或加重，行經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失；疼痛亦可隨情緒變化而波動(dòng)。這種與月經(jīng) 周期及情緒變化有關(guān)的疼痛是乳腺增生病臨床表現(xiàn)的主要特點(diǎn)。

2、 乳房腫塊：腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房?jī)?nèi)，單個(gè)或多個(gè)，好發(fā)于乳房外上象限，亦可見于其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結(jié)節(jié)狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見。腫塊邊界不明顯，質(zhì)地中等或稍硬韌，活動(dòng)好，與周圍組織無粘連，常有觸痛。腫塊大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房腫塊也有隨月 經(jīng)周期而變化的特點(diǎn)，月經(jīng)前腫塊增大變硬，月經(jīng)來潮后腫塊縮小變軟。

3、乳頭溢液：少數(shù)患者可出現(xiàn)乳頭溢液，為自發(fā)溢液，草黃色或棕色漿液性溢液。

4、月經(jīng)失調(diào)：本病患者可兼見月經(jīng)前后不定期，量少或色淡，可伴痛經(jīng)。

5、情志改變：患者常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累后加重。

乳腺增生易得人群

1、不婚或不育者：現(xiàn)在女性工作壓力大，很多人“不敢”生孩子，生了也“不敢”哺乳，只為了早點(diǎn)上班賺錢。殊不知，未哺乳、從未生育、35歲以上妊娠初產(chǎn)或獨(dú)身未婚者，乳腺增生的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。

2、情緒不穩(wěn)者：長(zhǎng)期精神壓抑或劇烈精神刺激，會(huì)導(dǎo)致多種疾病，包括乳腺增生。女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)受情緒影響非常大，一旦出現(xiàn)精神問題，最先受傷害的可能就是我們的乳房。

3、有家族史者：母親或姐妹有乳腺增生者，比沒有家族史者發(fā)病率要高。雖然這個(gè)因素我們無法控制，但是改善生活方式、調(diào)適心情、注意乳房保健，能幫助我們更好地預(yù)防。

乳腺增生的原因

1、工作壓力太大

工作壓力大，精神壓抑，這些都會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌功能絮亂。內(nèi)分泌失調(diào)是乳腺增生發(fā)病的其中一個(gè)重要原因。

2、生活節(jié)奏緊張，缺乏運(yùn)動(dòng)

很多白領(lǐng)人群都生活節(jié)奏緊張，也沒有好好放松或者休息。常久坐于辦公室，也很少運(yùn)動(dòng)。這些不良的生活習(xí)慣，都會(huì)對(duì)女性乳腺健康造成。

3、情緒不佳

情緒波動(dòng)大，喜怒哀樂都寫在臉上的女性，乳腺增生的發(fā)生率也比一般人高。她們常常以物喜以己悲，一些小事也可以引起她們強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。專家提示，這些不良的情緒都是不可取的。

日常生活當(dāng)中預(yù)防乳腺增生

1、保持良好心態(tài)：少生氣、少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定。

2、改變飲食習(xí)慣：少吃油炸、高熱量、高脂肪食物；少吃辛辣刺激食物；多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產(chǎn)品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳和粗糧等。

3、保持良好生活習(xí)慣：生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、不要熬夜；保持和諧性生活，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)；保持大便通暢可減輕乳房脹痛。

4、減少體內(nèi)雌激素：多運(yùn)動(dòng)，消耗過多的脂肪，防止肥胖；保護(hù)肝臟，加強(qiáng)肝臟對(duì)多余雌激素的滅活。

5、控制雌激素?cái)z入：禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品；少吃用飼料（含有激素）喂養(yǎng)的家禽、水產(chǎn)品；慎用含有雌激素的保健品；慎用激素替代療法緩解更年期癥狀。6。其他：避免多次人工流產(chǎn)、藥物流產(chǎn)；多鼓勵(lì)產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)，防增生于未然。

完美性愛是乳腺增生的克星

1、從中醫(yī)角度來看，乳腺增生病系肝氣郁結(jié)，痰凝氣滯所致，與情緒不快，精神抑郁等因素有關(guān)。而完美的性愛恰恰能使女性保持愉悅的心情，肝氣暢達(dá)，氣血調(diào)和，則乳腺增生就不容易發(fā)生。

2、和諧的性愛能調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。

3、性愛過程中的各方面刺激能加速乳房的血液循環(huán)，使得乳房發(fā)生一系列的變化，對(duì)乳腺功能起到良好的調(diào)節(jié)作用，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。