乳腺增生的出現(xiàn)，讓好多女性特別苦惱，它其實(shí)也是一種女性常見(jiàn)的婦科病，乳腺增生要注意及時(shí)的治療，特別是在平時(shí)也要注意飲食。

乳腺增生按摩方法

1、揉壓法：在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。

2、振蕩法：從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3-5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)，效果更佳。

3、推撫法：充分暴露胸部。先在患側(cè)乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50-100次。

4、揉、捏、拿法：抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復(fù)施術(shù)10-15次。左手輕輕將乳頭揪動(dòng)數(shù)次，以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管。

乳腺增生飲食禁忌

1、高脂肪食物：要少吃高脂肪食物。高脂肪飲食是導(dǎo)致乳腺癌的危險(xiǎn)因素。

2、飲料：乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會(huì)促使乳腺增生，因此，女士們應(yīng)少吃這類食品。飲酒也被認(rèn)為是乳腺增生的大敵。有研究發(fā)現(xiàn)，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機(jī)會(huì)大幅度增加。

3、刺激性食物：得了乳腺增生，要忌食辛辣刺激性調(diào)味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒。油炸食品對(duì)身體害處較大，能不吃盡量不吃。乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人說(shuō)蜂蜜不含雌激素，只有蜂王漿中還有激素，所以提醒乳腺增生患者最好對(duì)于不確定的東西，能夠少吃或者不吃。

4、快餐食品：有很多女性對(duì)各種快餐類食物都非常的熱衷，尤其是像漢堡、薯?xiàng)l、炸雞腿等，但是專家提醒，這部分食物對(duì)于患有乳腺增生的女性而言是必須要禁止食用的。這是由于在類食物中通常都含有大量的鹽分，過(guò)量食用不僅不利于乳腺增生的治療，同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致增生癥狀更加的嚴(yán)重。各種快餐食品中不僅含有大量的鹽分，同時(shí)其中所含有的油量也非常的高，因此這類食物必須要少吃。

5、肉類食物：專家提醒患有乳腺增生的女性日常的飲食必須要以清淡為主，這樣才能更好的控制病情，如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持清淡飲食，還可以有效的起到預(yù)防以及徹底治療乳腺增生的目的。在各種肉類食物中普遍都含有大量的熱量，除此之外還有大量的膽固醇，這些物質(zhì)會(huì)刺激人體分泌更多的荷爾蒙，從而導(dǎo)致乳腺增生的形成。要知道很多時(shí)候乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)，而少吃這類食物就是最有效的預(yù)防以及治療方法。

6、咖啡：相信有很多女性都難以抵抗咖啡的誘惑，順滑濃香的咖啡是很多現(xiàn)代女性的最愛(ài)，不管是平時(shí)休息還是在上班期間，都喜歡給自己泡一杯咖啡。但是專家特別提醒患有乳腺增生的女性，患病期間對(duì)咖啡必須要盡量的控制飲用，尤其是一些癥狀比較嚴(yán)重的女性更應(yīng)該少喝或者是直接不喝?？Х戎兴械目Х纫蛲瑯訒?huì)刺激女性體內(nèi)的雌激素，從而導(dǎo)致乳腺增生更加的嚴(yán)重。

乳腺增生吃什么好

1、有抗乳腺增生作用的食物：這些食物具有行氣通絡(luò)、化淤、散結(jié)的功效，如南瓜蒂、絲瓜、茄子、橘葉、橘核、橘餅、陳皮、青皮、貝母、玫瑰花等食物?？擅恐茏冎訐Q著吃，比如做成絲瓜湯、肉絲炒茄子、雪梨貝母瘦肉煲、山楂橘餅茶、陳皮粥等。

2、富含纖維素的蔬菜和水果：多攝入富含纖維素的蔬菜，能延緩胃的排空，延長(zhǎng)食物經(jīng)過(guò)消化道的時(shí)間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。平時(shí)可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿卜、白豆角、莧菜、芥藍(lán)、通心菜等蔬菜，也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜500克，水果250克。

3、含碘食物：碘可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，消除乳腺增生的隱患。海帶含有大量碘，海帶還具有軟堅(jiān)散結(jié)、消除疼痛、縮小腫塊的作用。乳腺增生患者，每周應(yīng)食用海帶1至2次，如涼拌海帶絲、排骨黃豆燉海帶等。

4、乳制品牛奶、酸奶：含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，還能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，提高人體對(duì)各種逆境的抵抗能力，調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能減少脂肪吸收，降低乳腺增生的發(fā)生率。

5、菌類食物：菌類食物如黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，防止乳腺惡性增生。建議每周煲湯1至2次，如猴頭菇煲瘦肉、銀耳雪梨煲糖水、香菇花生燉雞爪等。

乳腺增生的食療方法

1、海帶鱉甲豬肉湯：海帶65克（清水洗去雜質(zhì)，泡脹切塊），鱉甲65克（打碎），豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分兩次溫服，并吃海帶。

2、肉蓯蓉歸芍蜜飲：將肉蓯蓉15克，當(dāng)歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質(zhì)，洗凈，晾干或切碎，同放入砂鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用潔凈紗布過(guò)濾，取汁放入容器，待其溫?zé)釙r(shí)，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成。上、下午分服。