人流是一種不正常的情況，它對女性的身體也會有嚴重的危害，在人流后，我們要重視對女性身體的調養(yǎng)，不但要注意日常的生活習慣，同時也要重視日常的飲食。

人流后可以碰冷水嗎

人流手術后，因為女性的身體會較為虛弱，所以身體對于外界的病菌抵抗力也會有所降低，因此人流后必須要注意調理身體。人流術后切勿使用涼水沖洗，即便身體素質比較好，也最好可以在人流30天后再碰冷水，此外，人流后應休息2周、少看報紙及電視、術后適當臥床休息、不做重體力勞動、多吃些富有營養(yǎng)的食物，讓身體盡快恢復正常。

人流后注意事項

1、人工流產后通常建議臥床休息1周，如果條件不允許，最少應臥床休息2-3天。以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在墮胎后半月內不要從事重體力勞動。

2、人工流產后要及時地補充營養(yǎng)。尤其是蛋白質、鐵、及維生素B12，這些都是造血的必要原料，而維生素C、水份、礦物質及纖維素是人體必須的營養(yǎng)。墮胎后，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。

3、人工流產后要觀察出血情況。流產后陰道流血超過一周以上或下腹疼痛、發(fā)熱、白帶異常等癥狀，就應及時到醫(yī)院復查診治。

4、人工流產后要堅持避孕一段時間。流產后卵巢和子宮功能漸恢復，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕，這對身體影響更大。

5、人工流產后女性的心理調適是非常重要的。許多女性在流產之后都會變得焦慮或自怨，會覺得得到的關懷不夠，也擔心影響今后的健康，其實，適當?shù)年P心和理解以及飲食調理就能解開心結，恢復快樂和自信。

人流后飲食宜忌

1、宜食：食物選擇講究營養(yǎng)，又要易消化吸收，人工流產后半個月內，可多吃些鮮魚，嫩雞肉，豬瘦肉，蛋類，動物性肝和血，奶類，豆類及其制品等，人工流產手術后，身體比較虛弱，常容易出汗，補充水分應少量多飲，減少水分蒸發(fā)量，多吃大棗，蓮子，新鮮蔬菜和水果，這也有利于防止便秘，在正常飲食基礎上，適當限制脂肪的攝入。

2、忌食：不吃或少吃油膩，生冷食物，忌食蘿卜，山楂，苦瓜，橘子等理氣活血，寒涼性食物，行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒，酒，醋，胡椒，姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，忌吃螃蟹，田螺，河蚌等寒涼性食物。

流產后食療

1、豆?jié){大米粥

豆?jié){2碗，大米50克煮粥，熟后加白糖適量，每天早晨空腹喝。

功效：調和脾胃，清熱潤燥，主治人工流產后體虛。

2、雞蛋棗湯

雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量，鍋內放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗，紅糖，小火煮20分鐘左右，吃雞蛋，棗，一天一次。

功效：補中益氣，養(yǎng)血，主治貧血，病后產后氣血不足。