陰道松弛是一種女性常見的情況，最直接的危害就是會影響到性生活的質(zhì)量，我們在出現(xiàn)陰道松弛的情況后，我們一定要及時的進(jìn)行調(diào)理和治療。

陰道松弛危害

1、影響夫妻生活：很多男女夫妻，在性生活中慢慢會發(fā)現(xiàn)沒有原來的那么和諧幸福，一些女性在性交的時候還有痛的感覺。主要原因就是女性的陰道松弛，男性很在意女性陰道的緊，陰道松弛會影響到性愛機(jī)能減弱，而且陰道松弛會干燥，減少分泌物，讓男性在性交過程中失去快感，時間長了男性就會失去興趣，影響夫妻生活。

2、感染婦科病：女性陰道松弛以后，陰道兩側(cè)的壁肉會產(chǎn)生縫隙閉合不起來，因?yàn)閮蓚?cè)的壁肉失去了彈性，所以陰道經(jīng)常會處于半開口的狀態(tài)，如果這時候個人衛(wèi)生不當(dāng)，或者是被褥不清潔，外界的細(xì)菌就很容易進(jìn)入陰道，沒有及時治療，就會產(chǎn)生感染，引起婦科病。

3、引起女性早衰：很多女性過早的面色發(fā)黃，皮膚沒有光澤，甚至長出皺紋。這樣的女性往往是陰道松弛，這些都是女性早衰的體現(xiàn)，這種早衰會引起荷爾蒙下降，甚至?xí)霈F(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，更年期也會提前來到，女性會經(jīng)常的腰酸背痛，精力不振，所以陰道松弛應(yīng)該及時治療。

4、尿失禁：陰道松弛容易造成女性應(yīng)力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當(dāng)膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發(fā)尿失禁。

陰道松弛運(yùn)動療法

1、站立式鍛煉：雙腿站直，下意識去控制大腿和臀部肌肉，慢慢夾緊收縮肌肉，持續(xù)5秒種后再慢慢放松肌肉，再重復(fù)收緊，如此反復(fù)做十分鐘即可。

2、躺下式鍛煉：女人靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。，雙腿并攏雙膝伸直緩慢而有節(jié)奏地舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次，每天一回，可讓陰道緊一些。

3、小便縮陰運(yùn)動：每次小便時，可以有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，也就是收縮陰部，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛煉后，就可以提高陰道周圍肌肉的張力。堅(jiān)持練習(xí)兩個月，相信你就有不小的收獲。

4、提肛運(yùn)動：像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。站、坐、行均可進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動50次左右，持續(xù)5-10分鐘即可，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對性生活有很大的幫助。

5、走路練習(xí)：走路時，慢慢的收緊陰道，然后放松，重復(fù)練習(xí)次，持續(xù)一段時間會發(fā)現(xiàn)對縮陰也有一定的效果。

陰道松弛治療

1、藥物治療：現(xiàn)在國內(nèi)治療此病癥的藥物非常多，可分為外用、內(nèi)服2種?，F(xiàn)在市面上的外用產(chǎn)品大多通過在陰道內(nèi)塞入藥品，來幫助恢復(fù)彈性纖維，進(jìn)而達(dá)到治療目標(biāo)。療效好，時間短，而且效果長久。而內(nèi)服藥物的話，見效不如外用的快。

2、中藥治療：臨床治療中，若是脾虛為主的話，大多采用益氣升陷的方法，并同時兼顧補(bǔ)腎，可以多服用補(bǔ)中益氣湯。如果主要是腎臟虛弱的話，若是腎虛為主，就適合采用溫和的補(bǔ)腎方法進(jìn)行治療，同時要兼顧氣血的補(bǔ)充，大多采用大補(bǔ)元煎化裁的方法。臨床如果患者出現(xiàn)松弛主要是由于濕熱下注這一緣故的話，可以多補(bǔ)脾臟、腎臟，同時要能達(dá)到清利濕熱的效果?？偟恼f來，要改善松弛癥狀就要把重點(diǎn)放在提虛補(bǔ)氣上，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高肌肉組織對盆底的支撐能力。

3、縮陰按摩方法：

（1）仰躺在床上，屈腿，兩腿分開，腳掌相對，從膝蓋處起一直按摩到大腿根，再從下往上的順序按摩，可以從腳跟開始。在按摩的過程中要吸氣，當(dāng)手回到膝蓋處要吐氣，這樣重復(fù)五次左右。記得保持身心的放松，注意力要放在這項(xiàng)鍛煉所帶來的舒適感覺上。

（2）采用坐著的姿勢，兩掌在后方支撐，左側(cè)的腿屈立，右側(cè)的腿彎屈向外伸展，平放。將臀部向上提，左側(cè)腿向外伸展，稍稍伸直；再將臀部放松，換右側(cè)腿進(jìn)行重復(fù)動作，輪流做五次。這項(xiàng)運(yùn)動可以鍛煉到腿的內(nèi)側(cè)肌肉，當(dāng)肢體運(yùn)動的時候，腹部會有壓力作用在陰道上，使運(yùn)動者感受到快感，此時，陰道口是處于開著的狀態(tài)，對氣血通暢有好處。

4、手術(shù)治療：對于陰道松弛現(xiàn)象非常嚴(yán)重的婦女，單憑以上的訓(xùn)練是不可能達(dá)到很好的效果，這就需要進(jìn)行手術(shù)來改變這一癥狀。這項(xiàng)婦科手術(shù)是為需要改善這一病癥的女性提供，可以改善房事的質(zhì)量，對尿道、膀胱等的膨出有治療效果。手術(shù)根據(jù)病患的具體情況來進(jìn)行，例如年齡、松弛程度等。手術(shù)可以將肌肉、筋膜等進(jìn)行修復(fù)，提高該處的彈性，使松緊的程度達(dá)到一個比較恰當(dāng)?shù)姆秶?，因生產(chǎn)而出現(xiàn)的會陰裂傷也能重回到未分娩前的模樣。