副乳是一種不正常的情況，它對女性的身體健康和生活也會(huì)有嚴(yán)重的影響，我們要重視它的成因，而且在生活當(dāng)中也要注意合理的預(yù)防。

副乳分類

1、先天性副乳：如果身材比較胖，就容易有副乳的出現(xiàn)。先天性副乳摸起來里頭硬硬的，有些會(huì)有一個(gè)小小的白點(diǎn)，稱之為退化性的乳頭。

2、后天性的副乳：假性副乳，多半是后天肥胖，或者穿衣不當(dāng)所造成，例如：穿衣方式不對、內(nèi)衣尺寸不合，或者是為了追求時(shí)髦經(jīng)常使用無肩帶、半罩式內(nèi)衣，這些原因都可能使胸部無法集中，內(nèi)衣太小或內(nèi)衣的肩帶過于緊繃，長期下來會(huì)在外胸部或腋下造成局部脂肪。產(chǎn)后媽媽如果在產(chǎn)前身材苗條，出現(xiàn)副乳多數(shù)是后天性的副乳，這個(gè)可以通過產(chǎn)后恢復(fù)來消除副乳。

副乳原因

1、副乳的出現(xiàn)一般都是由于先天性的問題導(dǎo)致的，在人的胚胎第六周，胚胎僅有1厘米多一點(diǎn)時(shí)，其軀干的腹面兩側(cè)，外胚層細(xì)胞增厚形成嵴狀，相當(dāng)于腋下到腹股溝的弧形連線，這兩條嵴狀突起叫生乳線，線上有許多乳腺始基。由于人一般只生育一胎或雙胎，不需要許多乳腺，所以僅胸前的一對乳腺始基繼續(xù)發(fā)育，形成乳頭芽。到胚胎叁個(gè)月時(shí)，形成乳腺管。其余的乳腺始基一般于胚胎第九周后逐漸消煺。如煺化不全，則在出生以后形成多余的乳房，醫(yī)學(xué)上則稱為副乳或多乳房癥。

2、副乳的形成除了可能是尚未煺化完全的結(jié)果之外，副乳也可能是外力使得乳房變形的結(jié)果。因?yàn)殚L期穿著不當(dāng)?shù)膬?nèi)衣或是太過緊身的外衣，都會(huì)造成對胸部的壓迫。像是削尖的緊身上衣，或是穿著太小、包覆性不佳的內(nèi)衣，就很容易會(huì)把塬來屬于胸部的肉肉往外推擠，于是形成副乳。

副乳危害

1、影響美觀：生完孩子以后，媽咪們的身材或多或少會(huì)變得臃腫和走樣，再加上一對難看的副乳，晚禮服和吊帶裝再也不敢穿了，至于曾經(jīng)的比基尼也只能蒙塵壓箱底了，甚至都不敢去游泳池等公眾地方了。

2、影響心理：帶孩子很辛苦，身材已經(jīng)不復(fù)當(dāng)年，胸部下垂就算了，竟然還多出這兩坨小肉肉，心情實(shí)在好不起來。焦躁、煩惱，這可是產(chǎn)后媽咪的大忌，媽咪們產(chǎn)后因?yàn)楦鞣N原因本就容易躁怒、抑郁等，副乳這個(gè)不速之客更是讓人平添煩惱。

3、影響夫妻感情：從上一點(diǎn)衍生，妻子焦躁不安，心情不好，在夫妻生活中必然會(huì)影響丈夫的心情。產(chǎn)后夫妻生活的和諧可能就此打破。若是媽咪們再有個(gè)火爆的的脾氣，可能還會(huì)因此而影響夫妻感情。

4、飽受副乳疼痛折磨：別以為副乳只是影響美觀，它還會(huì)呈周期性的疼痛，嚴(yán)重者經(jīng)期前后會(huì)呈持續(xù)性疼痛，有的副乳甚至有乳頭，在哺乳期間還能分泌出乳汁來！

5、導(dǎo)致乳房疾病發(fā)生：副乳的發(fā)病幾率比正常乳房高千分之五。正常乳房可能面臨的疾患，如乳腺炎、乳腺小葉增生、乳腺纖維瘤、乳腺癌等，照樣可降臨到副乳的頭上，而且?guī)茁时日Ｈ橄俑摺?/p>

副乳預(yù)防

1、選擇對的內(nèi)衣：選擇內(nèi)衣尺寸要正確，采購時(shí)試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買，因?yàn)椴煌瑥S牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸都有差異，因此購買時(shí)一定要試穿?，F(xiàn)在已經(jīng)有很多內(nèi)衣業(yè)者針對副乳問題推出了機(jī)能內(nèi)衣，若自己不會(huì)正確穿著，別害羞，應(yīng)大膽請專柜小姐幫忙，畢竟身材是跟著自己一輩子的，選對內(nèi)衣的尺寸比較重要比面子重要得多。

2、做啞鈴運(yùn)動(dòng)：啞鈴運(yùn)動(dòng)可以幫助消除腋下的脂肪，從而強(qiáng)壯胸肌，常常做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側(cè)邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上靠近，然后整個(gè)手臂在身體兩側(cè)張開，最后向中間靠攏，每天反復(fù)進(jìn)行此動(dòng)作20次。

3、做上舉手操：做上舉手操有效防治胸部下垂，減少副乳的形成，還有瘦手臂，增加肢體柔軟度和預(yù)防五十肩的功效。具體做法：

（1）首先上身挺直，收腹夾臀，將拿著瑜伽球的雙手往上抬，并繞到后勁部位。

（2）然后背脊挺直，將瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力。

（3）再將手慢慢放下，回到做法1時(shí)的動(dòng)作。

（4）來回重復(fù)此操6-8次。