乳房是女性的重要部位，在平時(shí)我們也要進(jìn)行精心的呵護(hù)，由于各方面的原因，乳腺癌讓好多女性特別痛苦，我們要重視日常合理的預(yù)防。

熬夜易致乳腺癌

1、熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)：熬夜會打亂人體的生物鐘，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，增加乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。

2、熬夜導(dǎo)致免疫功能降低：熬夜以后即便晚起，也無法達(dá)到早睡時(shí)的睡眠質(zhì)量。因?yàn)槿嗽谶M(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)候會產(chǎn)生一種叫做褪黑素的激素，這種激素在夜晚的產(chǎn)生水平要大于白天，而這種激素會影響人的免疫系統(tǒng)功能，如果褪黑素過少，相應(yīng)的，人的免疫功能也會降低。免疫功能降低，乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)最高可上升40%至50%。

3、熬夜玩手機(jī)干擾睡眠：熬夜的危害已經(jīng)不淺，熬夜加上玩手機(jī)更是雪上加霜。手機(jī)發(fā)出的光會使人的大腦誤以為還是白天，所以極易導(dǎo)致失眠。另外手機(jī)一類電子產(chǎn)品的輻射也是增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的一個(gè)重要因素，尤其是邊充電邊玩手機(jī)，輻射更厲害。

乳腺癌病因

1、月經(jīng)初潮早絕經(jīng)晚：女性乳腺癌發(fā)病率為0～24歲年齡段處較低水平，25歲后逐漸上升，50～54歲組達(dá)到高峰，55歲以后逐漸下降。月經(jīng)初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳癌發(fā)生的相對危險(xiǎn)增加2.2倍。閉經(jīng)年齡大于55歲比小于45歲者發(fā)生乳癌的危險(xiǎn)性增加1倍。月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚是乳癌最主要的兩個(gè)危險(xiǎn)因素。近年來，乳腺癌

2、遺傳因素：有研究發(fā)現(xiàn)，其母親在絕經(jīng)前曾患雙側(cè)乳癌的婦女，自身患乳癌的危險(xiǎn)性為一般婦女的9倍，而且乳癌病人的第二代出現(xiàn)乳癌的平均年齡約比一般人提早10年左右。姐妹當(dāng)中有患乳癌的女性，危險(xiǎn)性為常人的3倍。需要強(qiáng)調(diào)的是，乳癌并不是直接遺傳，而是一種“癌癥素質(zhì)”的遺傳，乳癌病人的親屬并非一定患乳癌，只是比一般人患乳癌的可能性要大。

3、婚育：流行病學(xué)研究表明，女性雖婚而不育或第一胎在30歲以后亦為不利因素，但未婚者發(fā)生乳癌的危險(xiǎn)為婚者的2倍。專家認(rèn)為，生育對乳腺有保護(hù)作用，但僅指在30歲以前有足月產(chǎn)者。近年來的研究認(rèn)為，哺乳對乳癌的發(fā)生有保護(hù)作用，主要是對絕經(jīng)前的婦女。

4、電離輻射：乳腺是對電離輻射致癌活性較敏感的組織。年輕時(shí)為乳腺有絲分裂活動(dòng)階段，對電離輻射致癌效應(yīng)最敏感，而電離輻射的效應(yīng)有累加性，多次小劑量暴露與一次大劑量暴露的危險(xiǎn)程度相同，具有劑量-效應(yīng)關(guān)系。日本長崎原子彈爆炸時(shí)的幸存者中，患乳癌的比例明顯增加，兒童及青少年時(shí)期接受過胸部放療的，長大后患乳癌的機(jī)會也增加。

5、不健康的飲食習(xí)慣：不健康的飲食習(xí)慣造成乳癌的幾率明顯上升，乳癌的發(fā)病率和死亡率與人均消化脂肪量有較強(qiáng)的關(guān)系。有些公司職員高收入造成高生活水準(zhǔn)，飲食上發(fā)生了改變，人們的飲食都主要以肉類和海鮮類產(chǎn)品為主，逐漸形成了現(xiàn)在比較“流行”的酸性體質(zhì)。人們大多都形成不科學(xué)的、不健康的“高熱量、高脂肪”飲食習(xí)慣，結(jié)果導(dǎo)致乳癌的發(fā)病率大大提高。

6、不健康的生活方式：有些長期從事辦公室工作的女性白領(lǐng)坐多動(dòng)少，缺乏鍛煉，接觸陽光少，在陽光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，科爾幫助排除體內(nèi)多余的酸性垃圾。但現(xiàn)在人以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運(yùn)動(dòng)量個(gè)大大減少，長久便會導(dǎo)致酸性代謝物長期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體制的酸性化。大多數(shù)職業(yè)女性由于工作關(guān)系，長時(shí)間緊箍著乳罩，難得給乳腺“松綁”；還有些職業(yè)女性迫于工作的壓力或追求事業(yè)的成功，過著單身貴族或丁克族生活，不成家，不要孩子。這些因素都與乳腺病有關(guān)。

7、精神抑郁和過度緊張：據(jù)調(diào)查，性格內(nèi)向，精神長期抑郁，人們的壓力越來越大，而當(dāng)這種壓力得不到釋放的時(shí)候便會對身體造成影響，從而導(dǎo)致體質(zhì)的酸化。早期生活不幸福，是導(dǎo)致癌癥的重要因素。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定，不平和。這些精神因素與不良生活工作方式加在一起對乳房造成進(jìn)一步的傷害。

8、激素：乳癌與人體內(nèi)分泌平衡失調(diào)有關(guān)系，在各種內(nèi)分泌因素中，最重要的是雌激素、孕激素。研究結(jié)果表明，雌激素刺激乳房腺體上皮細(xì)胞過度增生，是造成乳癌的重要原因，常使用激素用品及婦女更年期激素替代治療可增加乳癌的發(fā)病危險(xiǎn)。

9、藥物：有些藥物如降壓藥利血平、吩噻唑等及甾體類藥物有增加乳癌患病率的作用。有些保健品、護(hù)膚品、化妝品中含有致癌成分，在使用中也要特別慎重。另外，空氣中的有害成分，蔬菜、水果上的殘留農(nóng)藥等，都具有不同程度的致癌成分。

乳腺癌預(yù)防

1、注意平衡飲食：適當(dāng)控制脂肪和動(dòng)物蛋白攝入，加強(qiáng)體育鍛煉，減少肥胖發(fā)生。少吃或不吃植物、動(dòng)物食品中含雌激素較高的食物，如哈士蟆、維生素E、大豆異黃酮等保健品。

2、母乳喂養(yǎng)：盡可能母乳喂養(yǎng)嬰兒，盡量避免使用雌激素，特別是更年期婦女。

3、避免射線：減少不必要的放射線照射，加強(qiáng)放射線防護(hù)工作。

4、治療良性病變：積極治療乳腺的良性病變。

5、學(xué)會自查：凡40歲以上的婦女均應(yīng)學(xué)會自查方法，對45歲以上有危險(xiǎn)因素的婦女更應(yīng)重視自我檢查。有下列征象者，如乳房包塊、皮膚瘙癢、增厚、炎性改變、乳房形態(tài)改變、乳汁分泌、與月經(jīng)周期無關(guān)的乳房疼痛，應(yīng)盡快就診。