月經(jīng)失調(diào)是女性常見的婦科癥狀，月經(jīng)失調(diào)主要是慢性疾病引起的，也可能是精神壓力過大造成的，月經(jīng)失調(diào)需要盡早調(diào)理，并且要選擇專業(yè)的調(diào)理方法，女性在月經(jīng)期間也要注意身體保暖，避免身體受寒，下面我們具體了解一下，如何判斷女性月經(jīng)正常與否？

如何判斷女性月經(jīng)是否正常

第一，月經(jīng)周期：女性可以通過觀察月經(jīng)周期來判斷月經(jīng)是否正常，月經(jīng)周期一般28到30天左右，但是也有的人，40天來一次月經(jīng)，這種情況屬于正?，F(xiàn)象，只要是每個(gè)月有規(guī)律按時(shí)來，均屬于正常情況，月經(jīng)提前或錯(cuò)后3到5天，屬于正?，F(xiàn)象。

第二，月經(jīng)期（也稱行經(jīng)期）：女性月經(jīng)期一般為2到5天，一般月經(jīng)第一天經(jīng)血量不多，第二天三天會(huì)有所增多，以后會(huì)逐漸減少，直到經(jīng)血干凈為止，由于第一天子宮內(nèi)膜開始脫落，經(jīng)血量會(huì)比較少，第二三天子宮內(nèi)膜脫落增多，經(jīng)血也會(huì)隨之增多。

第三，看經(jīng)血量：由于個(gè)體差異，女性月經(jīng)量多少也會(huì)有所不同，一般是20到100毫升，一般情況下，女性在月經(jīng)期間每天要換3到5次衛(wèi)生巾，這種情況下屬于正?，F(xiàn)象，如果經(jīng)血量過多，甚至經(jīng)血順腿往下淌，這種情況是不正常的。

第四，看經(jīng)血顏色：正常的經(jīng)血是暗紅色的，經(jīng)血中會(huì)混有脫落的子宮內(nèi)膜碎片，如果月經(jīng)顏色呈現(xiàn)粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫的顏色，都是不正常的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)月經(jīng)異常的情況，需要盡早檢查治療，要保證身體健康。

月經(jīng)期要注意什么

1、女性月經(jīng)期間要注意身體保暖，避免身體受寒，月經(jīng)期間腹部受寒會(huì)引起經(jīng)期不適，會(huì)嚴(yán)重影響到經(jīng)血的順利排出，經(jīng)期要做好全面護(hù)理，這樣可以促進(jìn)經(jīng)血順利排出。

2、經(jīng)期要合理飲食，不要吃刺激性的食物，經(jīng)期要選擇溫?zé)嵝缘氖澄?，不宜吃寒性的食物，否則會(huì)引起經(jīng)期不適，月經(jīng)期間要注意飲食衛(wèi)生，不要吃煎炸類的食物。

3、經(jīng)期要調(diào)整作息習(xí)慣，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，不可過度勞累，女性月經(jīng)期間過度勞累會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)病，會(huì)影響到經(jīng)血的排出。

如何判斷女性月經(jīng)正常與否？需要觀察月經(jīng)周期，并且要看經(jīng)血的量以及顏色，如果顏色出現(xiàn)異常，需要引起重視，這種情況是不正常的，要盡早的接受檢查治療，月經(jīng)異常主要是慢性婦科病造成的，要采取合適的調(diào)理措施。