子宮肌瘤主要是不健康的生活習(xí)慣引起的，多次做人流容易誘發(fā)子宮肌瘤，子宮肌瘤也可能是慢性炎癥，反復(fù)刺激引起的，子宮肌瘤會(huì)影響患者的生育，并且會(huì)影響到性生活，子宮肌瘤會(huì)給患者造成比較大的困擾，我們具體了解一下如何預(yù)防子宮肌瘤？

預(yù)防子宮肌瘤的方法

1、避免反復(fù)人流：女性多次做人流是造成子宮肌瘤發(fā)病的主要因素，同房時(shí)需要適當(dāng)避孕，避免意外懷孕，多次做人流會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的婦科疾病，并且會(huì)損傷到女性生殖道的健康，會(huì)增加女性不孕的風(fēng)險(xiǎn)，同房時(shí)做好避孕措施非常重要。

2、性生活要節(jié)制：不潔的性行為是導(dǎo)致子宮肌瘤的主要原因，不潔的性行為會(huì)引起婦科炎癥，婦科炎癥得不到及時(shí)治療，會(huì)演變?yōu)槁詪D科炎癥，想要治愈難度比較大，慢性婦科炎癥反復(fù)刺激，會(huì)導(dǎo)致子宮肌瘤的發(fā)病。

3、減少高脂食物：女性要合理飲食可以預(yù)防子宮肌瘤，控制脂肪的攝入量，少吃高熱量的食物，少吃高脂肪類的食物，多吃些綠葉蔬菜和菌類食物，能預(yù)防子宮肌瘤，堅(jiān)持低脂肪飲食，能降低婦科疾病的發(fā)病率。

哪些食物能預(yù)防子宮肌瘤

1、五谷雜糧。女性常吃五谷雜糧，能夠加快人體新陳代謝，并且能增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以維持健康的體重，能排出人體內(nèi)的有害物質(zhì)，并且也可以減少外界不良因素的刺激，女性經(jīng)常吃五谷雜糧，能降低子宮肌瘤的發(fā)病率。

2、海藻類的食物。如紫菜，海帶，海白菜等，這些食物中含有人體需要的多種礦物質(zhì)和微量元素，具有調(diào)節(jié)血液酸堿度的作用，并且也可以避免人體內(nèi)毒素的堆積，可以排除人體內(nèi)的有害物質(zhì)，不僅可以預(yù)防婦科疾病，還可以起到美容的功效。

3、菌類食物。如銀耳，黑木耳等，女性經(jīng)常吃菌類食物，能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以達(dá)到預(yù)防疾病的作用，菌類食物不僅具有多種養(yǎng)生功效，還具有防治疾病的作用，女性經(jīng)常吃菌類食物，可以降低患子宮肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

如何預(yù)防子宮肌瘤？女性避免反復(fù)人流，并且要控制性生活的頻率，和諧的性生活可以調(diào)節(jié)激素和內(nèi)分泌，能夠起到保健卵巢和子宮的作用，并且能降低患子宮肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)，平時(shí)也要注意個(gè)人衛(wèi)生，并且要多吃一些綠葉蔬菜和菌類食物，能夠預(yù)防婦科病。