女性需要做好卵巢的保健工作，尤其是白領族避免久坐不活動，久坐不活動會傷害到卵巢的健康，并且很容易影響到盆腔局部的血液循環(huán)，女性經常吃冷飲會影響到卵巢健康，經常熬夜會導致卵巢受損，下面我們具體了解一下，哪些行為會傷害女性卵巢？

三種行為傷害女性卵巢健康

1、久坐不活動：白領族長時間久坐不活動，會影響到盆腔局部的血液循環(huán)，并且會影響到卵巢的保健，會對卵巢造成比較大的損害，并且也會誘發(fā)嚴重的婦科疾病，久坐不活動會導致私處無法通風，因此很容易導致分泌物增多。

2、經常吃冷飲：女性喜歡吃冷飲也會傷害到卵巢健康，并且會影響到子宮健康，容易導致痛經的產生，會引起經期不適，尤其是月經期間吃冷飲，會嚴重傷害到卵巢的健康，并且會誘發(fā)嚴重的婦科疾病，女性平時要少吃冷飲，盡量選擇溫熱食物。

3、經常熬夜：女性長時間熬夜會傷害卵巢健康，長時間熬夜會降低機體免疫力，會加快卵巢的衰老速度，容易導致卵巢早衰，并且也會加快女性身體的衰老，會影響到皮膚的健康，并且會引起身體陰陽失調。

女性要如何保養(yǎng)卵巢

1、多吃些豆制品，補充人體需要的植物性雌激素，能夠促進體內雌激素分泌平衡，可以起到保養(yǎng)卵巢的作用，并且也可以起到保養(yǎng)子宮的作用，能夠降低患卵巢疾病的風險，合理飲食對女性來說非常重要，女性需養(yǎng)成良好的飲食習慣。

2、平時要養(yǎng)成多喝水的習慣，補充身體需要的水分，能夠促進定時排便，并且能加快人體新陳代謝，可以排除身體內的有害物質，能減少外界不良因素的刺激，可以起到保養(yǎng)卵巢的作用，能有效避免卵巢過早衰老。

3、堅持鍛煉身體，久坐不活動會損傷到卵巢的健康，女性要養(yǎng)成多鍛煉的習慣，尤其是白領族，需要安排合適的鍛煉時間，堅持鍛煉對女性身體好處非常多，盡量選擇合適的運動方式，也不要進行劇烈運動，否則也會對身體造成不良影響。

哪些行為會傷害女性？卵巢久坐不活動會影響到卵巢健康，經常吃冷飲會損傷到卵巢的健康，女性經常熬夜會增加患卵巢疾病的風險，養(yǎng)成良好的作息習慣，并且要合理飲食，增加蛋白質和維生素的攝入量，并且平時要加強身體鍛煉。