女人要正確呵護卵巢平時要多吃些保養(yǎng)卵巢的食物，多吃些蔬菜和水果能保養(yǎng)卵巢，盡量控制甜食和脂肪的攝入量，否則會影響到卵巢的健康，經常吃香蕉和火龍果能夠保養(yǎng)卵巢，并且能促進卵巢功能正常運行，下面我們具體了解一下哪些食物可保養(yǎng)卵巢？

六種食物可保養(yǎng)卵巢

1、梨：梨是比較常見的水果，經常吃梨可以起到保養(yǎng)卵巢的作用，并且梨中含有豐富的水分，其中含有豐富的維生素，能夠維持人體細胞正常狀態(tài)，女人經常吃梨可以起到滋養(yǎng)卵巢的作用，平時要多吃些新鮮的水果。

2、香蕉：香蕉能有效緩解煩躁的情緒，并且也可以緩解經期痛經，月經期間適當吃香蕉可以有效緩解經期不適，并且常吃香蕉可以起到保養(yǎng)卵巢的作用，女人經常吃香蕉能夠保持愉悅的心情，可以有效避免抑郁癥的產生。

3、火龍果：火龍果中含有人體需要的多種微量元素，火龍果的營養(yǎng)價值非常高，經常吃火龍果具有保健身體的作用，常吃火龍果具有多種養(yǎng)生保健的作用，火龍果中含有豐富的花青素，可以起到保護卵巢的作用，能有效避免卵巢疾病的發(fā)生。

4、香菇：香菇是一種常見的菌類食物，香菇的營養(yǎng)價值高，香菇可以促進腸胃蠕動，能有效預防便秘的產生，而且香菇可以降低人體內膽固醇的含量，可以起到保養(yǎng)卵巢的作用，經常吃香菇能降低女性患婦科病的風險。

5、黑豆：黑豆中含有豐富的異黃酮，黑豆可以促進女性體內雌性激素的分泌，能夠維持女性體內雌性激素正常分泌水平，女人經常吃黃豆具有多種養(yǎng)生保健的功效，可以起到強身健體的作用，常吃黑豆可以起到保養(yǎng)卵巢的作用。

6、草莓：草莓是一種常見水果，經常吃草莓可以起到保養(yǎng)卵巢的作用，草莓中含有豐富的維生素，經常吃草莓能夠增強機體免疫力，可以提高人體的抗病能力，女人經常吃草莓，可以有效預防卵巢疾病，并且能保護子宮的健康。

哪些食物可保養(yǎng)卵巢？香蕉和香菇具有保養(yǎng)卵巢的作用，經常吃這類食物可以降低女性患婦科病的風險，能夠提高女性身體的抗病能力，并且能促進人體內有害物質的排出，經常吃黑豆，能夠起到促進雌激素分泌的作用，可以起到保養(yǎng)卵巢的功效。