日常生活中，女人應該要關注乳房的健康狀況，做好乳腺疾病的防治工作，改掉不健康的生活習慣，尤其要做好飲食結構的調整，平時要少吃油炸類的食物，否則會影響乳房健康，并且也會增加女性患婦科病的風險，哪些食物會影響乳房健康？

警惕三種食物傷害乳房

1、酒精：酒精會對女性乳房造成嚴重的損害，并且也會增加患其他疾病的風險，女人要改掉飲酒的壞習慣，尤其是大量飲酒對女人乳房的傷害非常大，會增加女性患乳腺疾病的風險，甚至也會導致酒精性脂肪肝的發(fā)病。

2、油炸類食物：女人平時飲食盡量清淡，多吃些綠葉蔬菜和菌類食物，要少吃油炸類的食物，經常吃油炸類的食物，對女性乳房傷害非常大，常吃油炸類的食物也會導致內分泌失調，并且會降低，雌性激素的分泌水平。

3、刺激性食物：經常吃刺激性的食物會影響乳房健康，會增加乳腺炎和乳腺增生的發(fā)病幾率，也會增加乳腺癌的發(fā)病幾率，并且會導致乳房下垂，女人要改掉不健康的飲食習慣，做好飲食護理工作有利于乳房健康。

哪些食物有利于乳房健康

1、海帶：海帶中含有豐富的碘元素，女人經常吃海帶有利于乳房健康，可以降低女性患乳腺疾病的風險，常吃海帶可以維護卵巢和子宮的健康，并且海帶中含有人體需要的多種微量元素，可以提高女性身體的抗病能力。

2、豆制品：豆制品中含有豐富的異黃酮，多吃些豆制品對人體好處多，能夠增強人體的抗病能力，并且可以起到保護乳房的作用，能夠降低患乳腺增生和卵巢疾病的風險，多吃豆制品能夠延緩女性身體衰老速度，并且可以調節(jié)體內激素水平。

3、菌類食物：多吃些香菇和黑木耳，有利于女性乳房健康，可以降低患乳腺疾病的風險，多吃菌類食物，能夠起到防癌抗癌的作用，女人平時要合理飲食，盡量選擇對乳房有利的食物，不要吃油膩辛辣的食物。

哪些食物會影響乳房健康？酒精會影響乳房健康，油炸類食物會影響乳房健康，會增加乳腺增生的發(fā)病幾率，女人要正確合理的飲食，改掉不健康的飲食習慣，多吃些豆制品有利于乳房健康，并且能有效避免乳房下垂。