女人最不愿面對的話題就是衰老。但是衰老是每個(gè)人都要經(jīng)歷的過程。一般來說，到25歲之后，人體都會開始進(jìn)入一個(gè)衰老的過程，這個(gè)過程會隨著年齡的增加而加速。衰老從細(xì)胞開始，細(xì)胞功能會逐漸減退，達(dá)到一定程度，人體的各器官功能也會隨之減退喪失。而當(dāng)自身出現(xiàn)這幾個(gè)情況的時(shí)候，就說明，你已經(jīng)在變老了。

皮膚老化：女人一旦進(jìn)入衰老階段，細(xì)胞活性變?nèi)酰つw的再生能力就會變差，這時(shí)你的皮膚會變得干燥缺水，對護(hù)膚品的吸收能力也下降，皮膚失去彈性的同時(shí)會慢慢長出細(xì)紋、褶皺或者老年斑，這是肌膚老化的表現(xiàn)。

腿部不靈活：研究證明，女性關(guān)節(jié)退化的比例比男性高出10倍。年紀(jì)越大，你會發(fā)現(xiàn)你腿腳越來越不靈活，所謂“人老腳先老”。人老了，骨骼中的鈣質(zhì)也會不斷流失，同時(shí)大腦中樞指揮人活動的速度下降，走路走不快，走一下路就會覺得疲憊不堪。

臀部松弛：翹臀可以代表著女性傲人的身姿，也可以代表著女性富有健康美。女人40歲開始，臀部變得松弛，臀部外擴(kuò)使得髖關(guān)節(jié)及髖關(guān)節(jié)內(nèi)部腹腔的保護(hù)削弱，髖關(guān)節(jié)受傷的機(jī)會提高。

記憶衰退：大腦過了20歲就進(jìn)入衰老，40歲之后，衰退的現(xiàn)象就會更加明顯，如果你覺得自己總是忘記事情，記憶力欠佳，就是衰老來臨的標(biāo)志了

駝背：女性到了中老年階段，身材會因?yàn)楣趋赖睦匣a(chǎn)生變化，從挺直的腰背變得側(cè)彎，腰椎退步，開始變得駝背。

失眠多夢、困頓乏力：感覺怎么睡都睡不夠，做事情總是提不起興趣，也覺得渾身沒勁，但是晚上的時(shí)候卻又心煩意亂怎么都睡不著，從而又加重黑眼圈，眼瞼凹陷。

女人如何面對衰老

當(dāng)意識到自己的身體在慢慢變老，每個(gè)人的心態(tài)可能都會產(chǎn)生一些變化，雖然這是畢竟的過程，但是到了衰老階段，人的身體機(jī)能在衰弱的同時(shí)可能預(yù)示著疾病的發(fā)生幾率會提高，所以各位女性在面對衰老的時(shí)候，要適當(dāng)調(diào)整自己的日常生活，注重身體健康，防止疾病的發(fā)生。

1、飲食上盡量清淡，不要暴飲暴食，不要吃過咸的東西，也盡量減少甜食，要攝入足夠的水量，防止水分流失。適當(dāng)補(bǔ)充維生素。

2、保持充足的睡眠，深度睡眠的時(shí)候，人體各器官的機(jī)能也可以進(jìn)入休息調(diào)整狀態(tài)，這有利于修補(bǔ)人體性能。睡眠不足，精神就更加不好，更沒力氣，同時(shí)對皮膚也不好，加速了它的老化過程，還很容易出現(xiàn)水腫。

3、多做運(yùn)動保持體形，面對松弛的臀部，以及發(fā)胖的腹部，女人并不是無能為力。堅(jiān)持合理的有氧運(yùn)動，控制好自己的身材，身體健康看上去也會變得年輕。

4、維持積極樂觀的心態(tài)，對于衰老不要刻意回避，順其自然。心情好的時(shí)候氣色都會有所變化，從而使得精神變好，沒那么容易疲憊乏力。