卵巢是女性重要部位，女性要做好卵巢的保養(yǎng)工作，經(jīng)常吃些豆制品有利于卵巢的保養(yǎng)，豆制品中含有豐富的異黃酮，能夠延緩卵巢的衰老速度，并且能夠促進(jìn)雌性激素的分泌，具有調(diào)節(jié)雌性激素分泌水平的作用，女人要如何保養(yǎng)卵巢？

保養(yǎng)卵巢有4個實(shí)用招

1、增加葉酸攝入量：葉酸是人體重要的營養(yǎng)素，葉酸可以保護(hù)女性卵巢的健康，并且能夠起到保養(yǎng)卵巢及子宮的作用，女性平時可多吃些綠葉蔬菜和柑橘類的水果，這類食物中含有豐富的葉酸，及時補(bǔ)充葉酸可降低女性患卵巢疾病的風(fēng)險。

2、及時補(bǔ)充維生素：維生素有利于女性卵巢的健康，因此女性平時應(yīng)該要多吃維生素含量高的食物，新鮮的蔬菜水果中含有豐富的維生素，補(bǔ)充維生素可以加快人體新陳代謝，并且能將人體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外。

3、多吃豆腐：豆腐是一種非常好的美容食物，對女性朋友來說豆腐具有多種養(yǎng)生保健的功效，平時多吃些豆腐有利于卵巢的健康，豆腐可起到延緩衰老的作用，而且豆腐中含有豐富的異黃酮，可以起到保養(yǎng)卵巢的作用。

4、適量喝紅酒：紅酒具有補(bǔ)氣血的作用，并且具有養(yǎng)顏排毒的功效，女性朋友平時適量喝紅酒有利于卵巢的健康，可以降低患卵巢疾病的風(fēng)險，并且能夠延緩女性皮膚的衰老，女性朋友適量喝紅酒有許多好處，可降低患卵巢及子宮疾病的風(fēng)險。

卵巢過早衰老有哪些危害

1、卵巢過早衰老會給女性造成非常大的困擾，女性需要做好卵巢的保養(yǎng)工作，卵巢過早衰老會影響到女性的生育功能，并且也會影響到家庭的和諧，甚至也會導(dǎo)致是夫妻感情破裂，女性朋友平時必須要做好卵巢的保養(yǎng)。

2、卵巢早衰會加快容顏衰老，卵巢過早衰老會影響到女性的外在容顏，容易導(dǎo)致皮膚皺紋的產(chǎn)生，并且也會導(dǎo)致皮膚色斑的產(chǎn)生，會引起女性皮膚變得越來越差，并且很容易導(dǎo)致皮膚毛孔粗大，女性卵巢過早衰老帶來的危害非常大。

3、卵巢過早衰老會增加婦科病的發(fā)病幾率，卵巢是女性重要的器官，卵巢過早衰老會直接影響到卵巢功能的正常運(yùn)行，并且很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌及雌性激素分泌水平失衡，因此會對女性的身體造成非常不利的影響，容易導(dǎo)致婦科疾病的產(chǎn)生。

女人要如何保養(yǎng)卵巢？增加葉酸的攝入量，平時要多吃些新鮮的蔬菜水果，并且要多吃些豆制品，豆制品中含有豐富的異黃酮，有利于女性保養(yǎng)卵巢，而且能有效避免卵巢早衰的出現(xiàn)，并且要做到有規(guī)律的性生活，和諧的性生活能延緩卵巢的衰老速度。