一般情況下，女性懷孕的機會每個月只有一次，因為卵巢排卵是每個月一次，正常情況下只排出一顆卵子。卵子在排出后多久才有受精能力呢？在生活中哪些行為對卵子的活力有利呢？

卵子排出后多久才有受精能力呢？

一般情況下，卵子從卵泡排出后，就開始具有精能力了，受精能力達30小時左右，15～18小時以內受精能力最強，所以夫妻們這個時候同房，受孕幾率比較大。以此以后，卵子的受精能力便急劇下降，直至消失。射入女性生殖道內的精子較強受精能力的時間是1～2天，也就是說只有在婦女排卵前后1～2天內同房，才有可能受孕。

哪些行為可提高卵子活力呢？

鍛煉：女性在生活中，保持鍛煉身體的習慣，會使機體的各項機能都保持在最佳的狀態(tài)，所以在備孕期的女性也積極鍛煉，可以讓卵巢達到最好的狀態(tài)，從而有利于提高卵子的活力，增加與精子結合的成功率。

補鐵：鐵元素是能夠提高卵子質量的常見的元素，我也在備孕期的女性要注意補鐵或多吃含鐵的食物，能在一定的程度上提高卵子的質量，使卵子活力增高。

內分泌穩(wěn)定：女性在生活中保持積極良好的情緒和心態(tài)，及時調整，降低自己的壓力，使內分泌保持在穩(wěn)定狀態(tài)，體內激素就不會受到影響。而卵巢就是有激素所調節(jié)的，如果激素穩(wěn)定，卵子的活力也會保持在一個相對良好的狀態(tài)。

保持衛(wèi)生：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，保持私處清潔，能有效降低感染炎癥的概率，如果發(fā)生婦科炎癥，特別是卵巢炎和輸卵管炎，卵子的質量是會受到影響的。

忌煙忌酒：女性一定不要抽煙，也不要大量酗酒。經過研究表明，吸煙的女性的卵巢老化比健康女性更快。生育能力受影響也更大。

指導醫(yī)生：安徽省無為縣婦幼保健計劃生育服務中心婦產科主任 錢揚學

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