在現(xiàn)在都市中，女性不僅在工作上要保持良好狀態(tài)，還要照顧到家庭生活，這對(duì)很多女性來(lái)說(shuō)都是一項(xiàng)挑戰(zhàn)。女性健康不僅關(guān)乎個(gè)人，更是一個(gè)家庭幸福指數(shù)的一項(xiàng)重要指標(biāo)。女性在日常的生活和工作中也應(yīng)該多多關(guān)注自身健康。呵護(hù)女性健康，以下三個(gè)好方法不妨試一下。

一定要讓他干凈地上床

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，生殖健康至關(guān)重要。原理婦科病是每個(gè)女性朋友的共同意愿，可是，光靠女性自身是很難杜絕婦科病的，女性的另一半也有相當(dāng)重要的職責(zé)。

女性性伴侶的私處清潔也很重要，因?yàn)槟行酝ǔ２惶⒅刈约旱纳称餍l(wèi)生，各種病菌可能會(huì)殘存在他的生殖器上，尤其是包皮內(nèi)側(cè)，在夫妻生活的時(shí)候，就很可能會(huì)把各種細(xì)菌傳染給女性。當(dāng)身體抵抗力不好或陰道抗菌能力不佳時(shí)，就會(huì)被細(xì)菌侵襲。

養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣

運(yùn)動(dòng)是每個(gè)人保養(yǎng)健康最有效簡(jiǎn)單的方法之一，對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)更是如此，運(yùn)動(dòng)不僅能保持體形防止女性肥胖，并且適時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)女性各項(xiàng)器官的良好運(yùn)作。不過(guò)運(yùn)動(dòng)也要講究方法，短時(shí)間內(nèi)的激烈運(yùn)動(dòng)對(duì)健康可是一點(diǎn)好處都沒(méi)有的，女性朋友可以選擇緩和一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、散步、瑜伽、跳舞等等，堅(jiān)持一段時(shí)間下來(lái)，就能明顯感覺(jué)到自己的身心在往健康方向發(fā)展。

養(yǎng)成合理健康的飲食習(xí)慣

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不僅能保持女性朋友的妙曼身材，對(duì)健康也是非常有意義的。其中，女性朋友在飲食中鹽分?jǐn)z入過(guò)多不僅會(huì)造成骨質(zhì)疏松、高血壓等問(wèn)題，更會(huì)讓你皮膚老化、提前衰老。數(shù)據(jù)顯示，在飲食中減少鹽分的人會(huì)自然愛(ài)上蔬菜和水果，對(duì)減重也很有好處，而且每減輕半千克，血壓也會(huì)跟著降低一些，有高血壓家族病史的女性一定要注意。

女性每天要攝入足夠的水分。醫(yī)生經(jīng)常會(huì)告訴我們，每個(gè)人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進(jìn)食欲。經(jīng)常喝水的人，便秘和結(jié)石的發(fā)病率會(huì)比較低，肌膚狀態(tài)也會(huì)比較健康。都說(shuō)女人是水做的，大概就是因此而來(lái)的吧。