国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 婦產(chǎn) > 婦科疾病 > 月經(jīng)疾病 > 痛經(jīng) > 正文

經(jīng)期能夠做運(yùn)動(dòng)嗎? 預(yù)防痛經(jīng)要注意好三點(diǎn)

2018-07-17 10:30:48      家庭醫(yī)生在線

月經(jīng)是女性比較特殊的生理期,關(guān)于經(jīng)期能做什么不能做什么,是很多女性的疑問(wèn)。月經(jīng)能運(yùn)動(dòng)嗎?怎么預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生呢?

經(jīng)期能夠做運(yùn)動(dòng)嗎?

月經(jīng)期都說(shuō)要注意休息,是不是就不能運(yùn)動(dòng)了呢?專家表示,經(jīng)期并不是說(shuō)絕對(duì)不能運(yùn)動(dòng),是不要?jiǎng)×摇⒊?fù)荷的運(yùn)動(dòng),散步、慢跑,一些比較輕的運(yùn)動(dòng)都是可以的。

早前,媒體報(bào)道過(guò)有一名女性經(jīng)期健身導(dǎo)致黃體破裂的出血,經(jīng)期健身是不是不太好?專家表示,這是小概率時(shí)間,這個(gè)患者健身主要是發(fā)生在排卵之后,卵巢上會(huì)形成黃體,黃體會(huì)慢慢的增大,到了月經(jīng)的第22天左右,也就是排卵后的7到8天左右黃體是漲到最大,也比較脆弱。如果在這一段時(shí)間有劇烈的運(yùn)動(dòng)或者腹部的撞擊和其它的外力的影響,有可能會(huì)引起黃體的破裂出血。但是這種發(fā)生的機(jī)會(huì)并不大,大家不用過(guò)度緊張。在經(jīng)期是可以運(yùn)動(dòng)的,但是不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

痛經(jīng)怎么緩解?

痛經(jīng)實(shí)際上是以下腹正中的一個(gè)疼痛為主的。有一些人由于子宮部位跟腰骶部她的神經(jīng)是同源的,所以我們叫放射痛。所以有一些人也會(huì)有腰骶部的這種疼痛。這種疼痛實(shí)際上主要還是通過(guò)一些普通的方法來(lái)緩解的,像注意休息,運(yùn)動(dòng)要適度。另外在痛的時(shí)候通過(guò)一些熱敷的方法來(lái)緩解整個(gè)下腹部的不適,對(duì)腰痛的也是有幫助的。

痛經(jīng)能預(yù)防嗎?

痛經(jīng)的預(yù)防可以說(shuō)是多方面的。輕度的痛經(jīng)可能你只是從平時(shí)自己的生活節(jié)奏、生活規(guī)律、適度的運(yùn)動(dòng)、注意休息,以及飲食的一些調(diào)整、注意保暖等等這些方式可能就能緩解你的痛經(jīng)。這樣就起到一定的預(yù)防作用。另外其實(shí)對(duì)于中到重度的最主要的一個(gè)預(yù)防就是在來(lái)月經(jīng)一開始馬上就吃上我們剛才說(shuō)的消炎鎮(zhèn)痛藥這一類的藥。因?yàn)樗梢砸种魄傲邢偎氐暮铣珊歪尫?,從而減緩子宮平滑肌收縮而起到有效的預(yù)防跟止痛的作用。另外還有一些其實(shí)效果最好的是口服避孕藥,它的這種緩解疼痛的效果或者說(shuō)對(duì)痛經(jīng)的治療效果可以達(dá)到90%。是高于我們剛才說(shuō)的消炎鎮(zhèn)痛藥的80%的??诜茉兴帉?duì)于有痛經(jīng)同時(shí)又有避孕要求的婦女來(lái)說(shuō)應(yīng)用起來(lái)是非常的安全方便而有效的。

家庭醫(yī)生在線(www.dxnx.cn)原創(chuàng)內(nèi)容,未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載,違者必究,內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系:020-37617238

(責(zé)任編輯:王春蘭 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞: 預(yù)防痛經(jīng) 運(yùn)動(dòng) 痛經(jīng)

女生來(lái)例假到底不能吃什么?醫(yī)生告誡:7種食物盡量別吃

女生來(lái)例假的那幾天,身體總會(huì)有多少不適感,如果亂吃東西的話,這種不適還會(huì)加劇,,還有可能造成貧血、頭疼、痛經(jīng)的情況出現(xiàn)。那么,你知道來(lái)例……詳細(xì)>>

每天走多少步比較好?專家建議白領(lǐng)每天走這個(gè)步數(shù)

有沒有容易堅(jiān)持又能保健養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)?答案還真有,那就是步行運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持步行運(yùn)動(dòng)一定的時(shí)間量,不知不覺中可以給身體帶來(lái)意想不到的好處。特別……詳細(xì)>>

什么時(shí)候豐胸好?4個(gè)按摩手法讓你擁有傲人胸部

豐胸的方法有很多種,但是并不是每一種方法都會(huì)適合你,在那么多種方法中,按摩豐胸是最簡(jiǎn)單輕松的了,那么按摩豐胸最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?具體方……詳細(xì)>>

按摩幫你有效豐胸 這些方法讓你輕松做個(gè)大胸女人

按摩不僅可以舒緩疲勞,還可以有效豐胸,通過(guò)按摩可以讓你不用動(dòng)手術(shù)就能讓你的胸部變得挺拔豐滿,究竟具體手法怎么用,下面我們就一起來(lái)看看。詳細(xì)>>

想要和臀模擁有一樣翹臀嗎 一招讓你臀部翹起來(lái)

小趙是一名來(lái)自陜西的90后女孩,她在學(xué)習(xí)健美操專業(yè),早在兩年前就成為了一名“臀?!?。小趙對(duì)自己擁有高翹的臀部引以為傲,你也想要和小趙擁有……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 羅麗莉

  • 羅頌平

  • 金平

  • 歐陽(yáng)惠卿

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]