月經(jīng)推遲可能是不良情緒引起的，要注意情緒的調(diào)節(jié)，調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)能促進(jìn)月經(jīng)來潮，并且要注意及時(shí)補(bǔ)充微量元素，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)容易出現(xiàn)月經(jīng)延遲的情況，女性要保持良好的生活習(xí)慣，下面我們來了解月經(jīng)推遲怎么辦？

月經(jīng)推遲該怎么辦

1、調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)能促進(jìn)月經(jīng)來潮，可有效改善月經(jīng)延遲的問題，月經(jīng)不調(diào)可能是精神受挫或壓力過大造成的，注意緩解壓力、調(diào)整心態(tài)，良好的心態(tài)能促進(jìn)經(jīng)血順利排出，可有效緩解經(jīng)期不適問題。

2、多吃些滋補(bǔ)性的食物，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)，因此要注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，避免過度減肥，及時(shí)補(bǔ)充鐵元素，多吃些滋補(bǔ)性的食物，能促進(jìn)月經(jīng)來潮，具有調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的作用，女人月經(jīng)不調(diào)很可能是營(yíng)養(yǎng)不良造成的。

3、注意防寒保暖，尤其要做好腰腹部的保暖工作，身體受寒會(huì)影響月經(jīng)來潮，從而會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的問題，而且還會(huì)導(dǎo)致卵巢功能紊亂，注意身體保暖能調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)問題，而且還可以促進(jìn)人體的新陳代謝功能，避免身體受到寒冷的刺激。

女性要知道幾種“催經(jīng)”法

1、按摩穴位可以起到催經(jīng)的作用，足三里穴是女性的重要穴位，按摩足三里穴也可促進(jìn)人體血液循環(huán)，具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，能有效改善月經(jīng)不調(diào)的問題，穴位按摩調(diào)理月經(jīng)效果比較顯著，但是要掌握穴位的正確位置。

2、熱敷能起到催經(jīng)的作用，腹部著涼會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)延遲，通過熱敷的方式能起到溫暖身體的作用，有利于卵巢功能的恢復(fù)，因此能很好的調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)問題，女人盡量做好腰腹部的保暖工作，避免腰腹部受到寒冷刺激。

3、益母草具有催經(jīng)的作用，如果出現(xiàn)月經(jīng)延遲的情況，可以服用益母草促進(jìn)經(jīng)血的到來，益母草具有調(diào)理月經(jīng)的作用，而且具有緩解經(jīng)期不適的作用，女人月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該要及時(shí)采取合適的措施來調(diào)理，并且也需要做好保健工作。

月經(jīng)推遲該怎么辦？女人要注意心態(tài)的調(diào)整，好的心態(tài)能改善月經(jīng)不調(diào)的問題，益母草具有催經(jīng)的作用，熱敷能起到催經(jīng)的作用，能改善女性月經(jīng)延遲的問題，同時(shí)也要注意腰腹部的保暖，穴位按摩也可以調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)。