乳腺增生是很常見的一種乳房疾病，可以說基本每個女性都存在著乳腺增生，只是程度不同?？赡苡泻芏嗯栽谝苫鬄槭裁慈橄僭錾陌l(fā)病率這么高，基本每個女性都會，是不是和平常穿的胸罩有關系，會不會是太緊導致的。其實，過緊的胸罩也是有一定關系的。

乳腺增生和胸罩過緊有關系嗎？

現(xiàn)實中有些國家會提倡女性不帶胸罩來預防乳腺癌的發(fā)生，有專家指出，這種做法可能沒有什么依據(jù)，但是從臨床上來看，女性朋友確實不適合佩戴過緊的胸罩，佩戴過緊的胸罩會讓胸部得不到舒緩，會讓乳房長期處于一種壓迫的狀態(tài)下，就容易出現(xiàn)乳房疾病出現(xiàn)，而乳腺增生就是最常見的。

除了胸罩過緊導致乳腺增生，乳腺增生發(fā)生的另外一個原因是身體雌激素和孕激素失調，身體的黃體期孕激素減少，雌激素的分泌就增加，從而導致雌激素長時間刺激乳腺組織，就會導致乳腺增生的發(fā)生。

如何預防乳腺增生？

首先要有良好的睡覺規(guī)律

有規(guī)律的睡眠可以幫助身體內分泌平衡，更是讓身體內的各種激素保持平衡和正常運作，在各種激素平衡的情況下，乳腺增生就不容易發(fā)生。

其次要保持和諧的性生活

和諧的性生活能調節(jié)內分泌，從而刺激到孕激素的分泌，還可以提高對乳腺的保護。而且在性高潮的時候能夠促進血液循環(huán)，從而避免乳房因為氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。因此，保持和諧的性生活可以降低乳腺增生出現(xiàn)的幾率。

最后要有好的心情

乳腺增生發(fā)生的一個原因是因為女性經常出現(xiàn)情緒不良的狀態(tài)下，如焦慮、不安、煩躁等，這些情緒會影響到內分泌和卵巢，卵巢一旦受到影響，孕激素分泌就會減少，就會導致雌激素的上升而引發(fā)乳腺增生。所以，保持良好的心情是預防乳腺增生的主要措施之一，避免讓自己壓力過大，讓自己的心情經常處于輕松的狀態(tài)下。

溫馨提示，女性朋友在平時要做好乳房的保護，對于乳腺增生這種發(fā)病率很高的疾病來說更是要做好預防措施，才能有效預防乳腺增生的出現(xiàn)。另外在平時還要注意飲食，飲食規(guī)律對預防乳腺增生也是很重要的。