女性月經(jīng)期間需要注意的問題比較多，經(jīng)期要做好相關(guān)的護理工作，經(jīng)期不宜劇烈運動，否則會引起黃體破裂，會給身體造成嚴重的損傷，月經(jīng)期間可以做些輕柔的運動，適當運動能促進血液循環(huán)，可促進經(jīng)血順利排出，前段時間曾有新聞見報，有女子在經(jīng)期期間跑步結(jié)果導(dǎo)致黃體破裂，所以真的有那么嚴重嗎？

經(jīng)期適宜做運動嗎？

1、經(jīng)期時要注意休息，但不是說絕對不能運動，卵巢中的黃體受到外力影響破裂出血只是偶然的事件，不過經(jīng)期要選擇輕柔的運動項目，月經(jīng)期間散步或慢跑能促進人體血液循環(huán)，可以促進體內(nèi)經(jīng)血的順利排出，能緩解經(jīng)期不適的問題。

2、月經(jīng)期間需要注意的問題比較多，經(jīng)期盡量做好身體的調(diào)養(yǎng)工作，增加微量元素的攝入量，經(jīng)期要注意營養(yǎng)的合理補充，并且要注意避免劇烈運動，劇烈運動會影響到身體的健康，甚至?xí)绊懡?jīng)血順利排出，月經(jīng)期間要注意飲食調(diào)養(yǎng)。

3、女性在月經(jīng)期間要注意情緒的調(diào)節(jié)，月經(jīng)期間要保持私處的衛(wèi)生，經(jīng)期很容易滋生細菌，容易導(dǎo)致婦科炎癥的發(fā)生，月經(jīng)期間做好護理工作，可以避免婦科炎癥的產(chǎn)生，月經(jīng)期間盡量選擇棉質(zhì)的褲子，不要穿緊身的牛仔褲。

經(jīng)期做運動注意事項

1、經(jīng)期運動要選擇舒緩的運動，不要做激烈的運動，避免讓身體過度疲勞，否則會對身體造成損傷，并且要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，不能吃寒涼的食物，月經(jīng)期間需要注意的問題比較多，尤其是在運動方面要注意選擇輕柔的運動。

2、月經(jīng)期間注意不能游泳，游泳雖然能夠減肥，但是經(jīng)期游泳容易導(dǎo)致細菌滋生，會誘發(fā)多種婦科炎癥，而且會嚴重影響到子宮及生殖道的健康狀況，游泳會增加子宮感染的幾率，因此月經(jīng)期間要注意最好不要游泳。

3、經(jīng)期是女性特殊的生理時期，女性在月經(jīng)期間不宜進行運動減肥，盡量選擇散步或慢跑的運動，是比較健康的運動項目，有利于女性經(jīng)期鍛煉，月經(jīng)期間要注意多休息，千萬不要讓自己的身體過度疲勞，否則可能會影響到機體的健康狀況。

經(jīng)期做運動會導(dǎo)致黃體破裂嗎？經(jīng)期劇烈運動會引起黃體破裂，因此月經(jīng)期間要選擇輕柔的運動項目，月經(jīng)期間可以做運動，但是要選擇散步或慢跑的方式，月經(jīng)期間不能游泳，游泳會影響到子宮健康，也會導(dǎo)致生殖道感染，月經(jīng)期間要做好相關(guān)護理。