女性通過月經檢測能判斷身體的健康狀況，正常月經顏色是暗紅色的，如果月經顏色呈現(xiàn)淺紅色多是氣血不足引起的，這種情況都是貧血造成的，應該要多吃一些調理氣血的食物，及時改善人體貧血的問題，如何通過月經顏色判斷身體健康？

月經顏色透露4個健康秘密

1、女性月經顏色呈現(xiàn)暗紅色，如果月經顏色非常淺則說明氣血不足，多吃些調理氣血的食物，能有效改善貧血的問題，增加鐵元素的攝入量。

2、月經顏色發(fā)黑多代表體寒，這種現(xiàn)象多是宮寒造成的，平時要注意身體保暖，避免身體受寒，盡量將人體內的濕氣排出體外，堅持每天晚上用熱水泡腳，能排出體內寒氣。

3、月經顏色鮮紅代表身體比較健康，但是也要注意月經量的多少，如果月經顏色鮮紅，月經量特別多，這種情況要及時調節(jié)，否則會導致身體貧血。

4、女性要關注月經顏色，通過月經顏色能判斷身體的健康狀況，新鮮的月經顏色是鮮紅色的，有的女性月經顏色會有些偏暗，主要是子宮內膜脫落形成的。

月經期間如何呵護自己

1、女性在月經期間要注意勤換衛(wèi)生巾，每隔兩三個小時要更換，并且要選擇寬松合適的內褲，不要穿太緊的內褲，月經期間要注意多休息，不要讓自己過度疲勞，最好每天晚上用溫開水清洗外陰部位，減少月經血對局部皮膚的刺激。

2、月經期間要適量運動，能促進體內經血的排泄，可以將人體內的廢物和毒素排出體外，月經期間不能喝咖啡或濃茶，否則會影響月經的排出，而且也會引起身體不適，月經期間要注意正確呵護自己，月經期間要注意飲食清淡，盡量選擇溫熱性的食物。

3、月經期間要注意情緒的調節(jié)，緩解緊張壓抑的情緒，壓抑的情緒會影響月經排出，而且會出現(xiàn)身體不適的問題，月經期間好的情緒能緩解月經不調的情況，并且能有效緩解經期不適的問題，月經期間要注意調整好情緒。

如何通過月經顏色判斷身體健康？月經正常顏色多呈現(xiàn)鮮紅或暗紅色，女性要關注月經顏色的情況，如果月經顏色不正常最好到醫(yī)院做相關檢查，月經顏色不正常要采取合適的措施來改善月經，顏色非常淺主要是貧血造成的。