在月經(jīng)期間有一部分女性會出現(xiàn)頭痛頭暈、惡心又吐、全身發(fā)冷等癥狀，這被稱為經(jīng)期綜合癥，只要做好應(yīng)對措施就能夠緩解此癥狀，那月經(jīng)期間會遇見哪些問題。

女性經(jīng)期最容易出現(xiàn)這4種問題，正確應(yīng)對是關(guān)鍵！

1、身體怕冷

40%的女性在月經(jīng)期間總是感覺到腹部有冰涼感，而且有嚴(yán)重的痛經(jīng)。一旦身體受寒會加重，此時(shí)只要做好保暖措施即可。當(dāng)女性的腹部受寒時(shí)月經(jīng)會推遲并且月經(jīng)期會持續(xù)一星期以上，月經(jīng)血液呈現(xiàn)暗紅色。此時(shí)一定要做好保暖措施，選擇厚襪子以及厚衣服，多吃溫性的食物，每天晚上睡覺之前可以使用熱水來泡腳祛除身體中的寒氣，也可以選擇姜茶或者肉桂茶。

2、貧血

在月經(jīng)期間會出現(xiàn)貧血的情況，這類人群月經(jīng)期容易出現(xiàn)頭暈和皮膚干燥，同時(shí)也會伴有腰酸背痛以及身體不適感，月經(jīng)的血液呈現(xiàn)粉紅色或者淺紅色，月經(jīng)期很短，月經(jīng)遲遲沒有到來甚至?xí)涎?0天以上，即使月經(jīng)徹底的走干凈也會感覺到全身無力，此類人千萬不能做做腦力以及重體力的勞動，保證充足的睡眠，多為身體補(bǔ)充血液，每天晚上11點(diǎn)之前要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，多吃一些動物的肝臟或者紅棗等具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，也可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下選擇龍眼或者當(dāng)歸。

3、壓力過大

在月經(jīng)期間女性會出現(xiàn)莫名其妙的壓力過大，情緒不穩(wěn)定而且容易發(fā)脾氣，臉上滋生大量的痘痘老是放屁或者打嗝，月經(jīng)來臨前會出現(xiàn)腹痛，腹瀉或者腹脹等月經(jīng)血液呈現(xiàn)紅色。此類人群要控制情緒，保證規(guī)律的作息，多聽聽音樂或者多讀讀書來安撫情緒，也可以多喝一些綠茶或者茉莉花茶。

4、身體虛弱

對于身體虛弱的女性來說，在月經(jīng)期間會出現(xiàn)手腳浮腫，全身總是疲勞并且伴有腰酸背痛，沒有食欲。出了人群月經(jīng)血液呈鮮紅色，月經(jīng)期短，新陳代謝速度慢，有嚴(yán)重的水腫，尤其是下半身水腫更加嚴(yán)重。此類人群一日三餐要定時(shí)定量多吃一些容易消化并且高營養(yǎng)的食物，注意營養(yǎng)上的均衡，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽千萬不能做劇烈的運(yùn)動，晚飯后應(yīng)該多散散步，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下選擇黃芪或者蓮子。

溫馨提示

在月經(jīng)期間女性會出現(xiàn)以上四種情況，要選擇正確的應(yīng)對方式，控制鹽的攝入量，避免喝含有咖啡因的飲料。