月經(jīng)不調(diào)是女性常見的婦科問題，長期月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性危害大，會(huì)影響卵巢正常排卵，甚至?xí)?dǎo)致女性不孕，月經(jīng)不調(diào)還會(huì)加快卵巢的衰老速度，會(huì)讓女性變胖變丑，女性月經(jīng)不調(diào)要采取合適的方法來調(diào)理，女性月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)理好？

月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)理

1、濃茶紅糖飲：茶葉紅糖適量加入適量的清水煮開后即可服用，濃茶紅糖飲具有清熱調(diào)經(jīng)的功效，能緩解女性月經(jīng)異常的狀況，能有效緩解女性宮寒問題，具有非常好的暖宮作用，宮寒是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的主要原因。

2、山楂紅糖飲：生山楂肉、紅糖，山楂水煎去渣加入適量紅糖熱飲，能改善月經(jīng)不調(diào)的問題，具有活血調(diào)經(jīng)的作用，可以取得比較好的調(diào)理效果，山楂具有活血化瘀的作用，紅糖具有補(bǔ)血調(diào)血的功效，服用山楂紅糖飲能調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。

3、烏雞白鳳丸：烏雞白鳳丸能調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，具有補(bǔ)中益氣的作用，而且能夠調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào)，烏雞白鳳丸能幫助治療多種婦科疾病，能很好的調(diào)理女性的月經(jīng)狀況，女性要注意正確服用烏雞白鳳丸，千萬不要亂用藥。

月經(jīng)不調(diào)要注意什么

1、保持平和的心態(tài)有利于月經(jīng)恢復(fù)，不要經(jīng)常生氣發(fā)怒，不要因?yàn)樯钪械男∈律鷼獍l(fā)怒，否則很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)的主要原因，想要調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，需要調(diào)整好自己的心態(tài)，良好的情緒可改善月經(jīng)不調(diào)。

2、保證充足的睡眠，避免熬夜，不要讓身體過度勞累，盡量保持生活規(guī)律，能有效改善月經(jīng)不調(diào)，保持良好的生活習(xí)慣同樣重要，每天不宜少于八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠可有效防止內(nèi)分泌紊亂，也可以調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平。

3、注意自己飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，增加蛋白質(zhì)及微量元素的攝入，平時(shí)可以多吃些瘦肉谷類綠葉蔬菜等食物，這些食物能夠增強(qiáng)女性的身體素質(zhì)，可以提高人體抗病能力，能有效改善女性月經(jīng)失調(diào)問題，一般的月經(jīng)不調(diào)都可以得到改善。

月經(jīng)稍微提前或延后屬于正?，F(xiàn)象，但是如果前后差距太大時(shí)間，可能是月經(jīng)不調(diào)了，月經(jīng)不調(diào)的原因比較復(fù)雜，根據(jù)月經(jīng)不調(diào)的原因?qū)ΠY調(diào)理，能很好的改善月經(jīng)不調(diào)，平時(shí)女性要注意保證充足的睡眠，不要經(jīng)常身體發(fā)怒，注意內(nèi)分泌和雌激素水平的調(diào)節(jié)。