月經(jīng)不調(diào)會(huì)讓女性特別苦惱，月經(jīng)不調(diào)會(huì)嚴(yán)重影響女性的心情，其實(shí)對(duì)付月經(jīng)不調(diào)非常簡(jiǎn)單，中醫(yī)按摩就能讓你擺脫月經(jīng)失調(diào)，下面我來(lái)教大家如何按摩擺脫月經(jīng)不調(diào)？

按摩穴位輕松告別煩惱

1、揉小腹部能解決月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題，女性平躺在床上，按摩者用手掌以順時(shí)針的方向按揉小腹部3~5分鐘，注意手法頻率要慢，力度要適中，避免太用力，太用力的話會(huì)引起腹部疼痛，則會(huì)影響到月經(jīng)不調(diào)的治療。

2、點(diǎn)揉腹部穴位，按摩者用拇指點(diǎn)揉氣海穴、關(guān)元穴、大赫穴，每個(gè)穴位保持一分鐘左右，通過(guò)按摩這幾個(gè)穴位，能很好的改善月經(jīng)失調(diào)問(wèn)題，能讓女性月經(jīng)周期回歸正常，穴位按摩是治療女性月經(jīng)失調(diào)的常用方法。

3、點(diǎn)揉下肢穴位，平躺在床上，按摩者用拇指點(diǎn)揉足三里穴和三陰交穴，每個(gè)穴位按摩一分鐘左右，以有酸脹感為宜，中醫(yī)穴位按摩能幫助治療多種婦科病，具有調(diào)理月經(jīng)的作用，也可以緩解女性痛經(jīng)問(wèn)題，能有效緩解身體的疲勞。

月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理措施

1、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)期要禁止夫妻生活，否則容易滋生細(xì)菌，容易導(dǎo)致婦科病的發(fā)生，女性要掌握正確清洗外陰的方法，月經(jīng)期要選擇棉柔的衛(wèi)生巾，盡量選擇寬松的內(nèi)褲，避免穿太緊的內(nèi)褲，否則會(huì)影響局部血液循環(huán)。

2、注意身體保暖，避免身體受涼，月經(jīng)不調(diào)的女性在月經(jīng)期間要做好保暖工作，經(jīng)期受寒會(huì)使盆腔內(nèi)血管收縮，容易導(dǎo)致卵巢功能紊亂，從而會(huì)引發(fā)月經(jīng)量過(guò)少的問(wèn)題，甚至也會(huì)導(dǎo)致女性閉經(jīng)，盡量注意腰腹部的保暖工作，避免子宮部位受寒。

3、保持心情舒暢，情緒波動(dòng)大會(huì)影響月經(jīng)，月經(jīng)期要調(diào)整好情緒，良好的情緒能促進(jìn)體內(nèi)經(jīng)血排出，可以緩解經(jīng)期不適，也可以讓女性的月經(jīng)更有規(guī)律，對(duì)于經(jīng)常生氣發(fā)怒的女性更容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的問(wèn)題，所以調(diào)整好情緒很重要。

女性對(duì)于月經(jīng)不調(diào)要引起注意，月經(jīng)不調(diào)可能是婦科病引起的，也可能是身體受寒引起的，如果只是著涼引起的要做好保暖工作，排出體內(nèi)的寒氣，對(duì)于婦科疾病引起的月經(jīng)不調(diào)，要盡早采取治療措施，對(duì)癥治療才可以解決月經(jīng)不調(diào)的困擾。