不止男性才會(huì)腎虛，女性有時(shí)也會(huì)腎虛，女性腎虛會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟的情況，也會(huì)出現(xiàn)其它異常狀況，女性要了解腎虛的表現(xiàn)，也要知道如何調(diào)理，下面我來(lái)推薦三種調(diào)理方案。

女人腎虛有何表現(xiàn)

1、女人腎虛會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，尤其是早上起床后頭發(fā)脫落比較嚴(yán)重，掉頭發(fā)是非常嚴(yán)重的問(wèn)題，腎臟的健康與頭發(fā)有密切關(guān)系，頭發(fā)光澤則說(shuō)明腎臟健康，經(jīng)常脫發(fā)則說(shuō)明腎臟出現(xiàn)了異常，平時(shí)要多吃些山藥，具有滋補(bǔ)腎臟的作用。

2、腎虛會(huì)引起黑眼圈，會(huì)影響皮膚的正常代謝，也會(huì)出現(xiàn)皮膚水腫的問(wèn)題，有些女性即使沒(méi)有熬夜，早上起床后黑眼圈也非常重，經(jīng)常有黑眼圈的女性要注重腎臟調(diào)養(yǎng)，這種表現(xiàn)多半是腎虛引起的，多吃些核桃芝麻糊可以補(bǔ)腎養(yǎng)腎。

3、腎虛的女人都會(huì)特別怕冷，經(jīng)常會(huì)有拉肚子的現(xiàn)象，腎陽(yáng)不足身體經(jīng)常會(huì)有發(fā)冷的狀況，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的狀況，這些表現(xiàn)說(shuō)明女性可能出現(xiàn)了腎虛問(wèn)題，女人腎虛要加強(qiáng)鍛煉，并且也要多吃些調(diào)理腎臟的食物，能有效改善腎虛。

推薦三種食療調(diào)理方

1、芹菜蛋羹：將芹菜摘好清洗干凈，切段放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和濃肉湯，再加上一個(gè)雞蛋熱飲最好，芹菜蛋羹具有滋補(bǔ)腎臟的作用，能促進(jìn)腎臟排毒，可以提高腎功能，能有效緩解腎虛引起的腰膝酸軟。

2、胡蘿卜羹：將胡蘿卜清洗干凈切細(xì)條，與冷牛奶混合攪拌均勻，加入適量白糖，放入鍋蒸熟分三次服用，連服用一周最為有效，這款食療具有滋補(bǔ)腎臟的作用，能幫助腎臟排毒，比較適合女性腎虛食用，胡蘿卜裝有胡蘿卜素，對(duì)腎臟有多種好處。

3、蜂蜜果?。喝『颂胰蕮v碎，與無(wú)花果、杏干、葡萄混合，加入適量蜂蜜攪拌均勻，每日飲用一食勺，這款食療能很好的調(diào)理女性腎虛，女人如果有腎虛問(wèn)題，最好通過(guò)食療改善，通過(guò)食療能很好的被人體吸收利用，可以調(diào)理女性腎虛問(wèn)題。

綜上所述，女人一旦腎虛，會(huì)出現(xiàn)精神疲憊、腰膝酸軟、皮膚暗淡等表現(xiàn)，通過(guò)這些表現(xiàn)可以判斷腎臟的健康狀況，女人腎虛要引起重視，做好腎臟的調(diào)養(yǎng)工作，能有效緩解身體疲勞問(wèn)題，腎虛最好通過(guò)食療調(diào)養(yǎng)，也要加強(qiáng)身體鍛煉，但是也不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。