春節(jié)期間痛經(jīng)會(huì)嚴(yán)重影響女性的心情，但是不少女性都有痛經(jīng)問題，女性痛經(jīng)要注意保暖，采取合適的方法來緩解，下面我來介紹幾種緩解痛經(jīng)的方法。

這些方法可緩解痛經(jīng)

1、熱水袋敷肚子能緩解痛經(jīng)，能在很大程度上減輕疼痛，能讓人體血液循環(huán)更通暢，血液循環(huán)通暢能有效緩解不適，痛經(jīng)主要是經(jīng)血排出不順暢引起的，通過熱敷的方式能讓經(jīng)血順利排出，自然能緩解腹部疼痛感，用暖水袋敷在肚子上，盡量讓肚子暖起來。

2、喝紅糖姜水能明顯緩解疼痛的紅糖，具有調(diào)理氣血的作用，能改善女性貧血問題，月經(jīng)期間喝紅糖水能緩解月經(jīng)期貧血，生姜具有驅(qū)寒的作用，不少女性痛經(jīng)是由于子宮受寒引起的，多喝些紅糖姜水可排出子宮內(nèi)的寒氣，能有效緩解痛經(jīng)。

3、女性痛經(jīng)可使用痛經(jīng)貼，長時(shí)間痛經(jīng)的女性可以準(zhǔn)備些痛經(jīng)貼，月經(jīng)期隨身攜帶，痛經(jīng)的女性可以將痛經(jīng)貼貼在肚臍部位，能讓經(jīng)血順利排出，能緩解痛經(jīng)問題，同時(shí)還需要注意腰腹部的保暖，千萬不要讓子宮受寒，否則會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血淤滯。

痛經(jīng)吃什么能緩解

1、香蕉能緩解痛經(jīng)具有穩(wěn)定情緒的作用，還可改善睡眠質(zhì)量，痛經(jīng)的女性月經(jīng)期間可以適量吃些香蕉能減輕腹部疼痛感，香蕉中含有豐富的鎂元素，痛經(jīng)女性吃香蕉不僅可以緩解痛經(jīng)，還可以補(bǔ)充身體需要的鎂元素，能起到安撫情緒的作用。

2、月經(jīng)期間喝熱牛奶能緩解痛經(jīng)，牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)人體抗病能力，牛奶中富含色氨酸能緩解和鎮(zhèn)定心神，能讓人的神經(jīng)不那么緊張，最好每天晚上睡覺前喝杯熱牛奶，不僅能緩解痛經(jīng)，還可以讓睡眠質(zhì)量更高。

3、榴蓮屬熱性水果能起到活血散寒的作用，能緩解女性痛經(jīng)問題，在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某孕┝裆?，能夠改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，對于寒性體質(zhì)的女性要經(jīng)常吃些榴蓮，這種水果具有補(bǔ)血益氣、滋潤養(yǎng)陰等多種功效。

溫馨提示：痛經(jīng)大多是由于寒性體質(zhì)引起的，宮寒容易導(dǎo)致女性痛經(jīng)，女性盡量做好子宮保暖工作，排出子宮內(nèi)的寒氣，月經(jīng)期間千萬不要吃寒性食物，盡量選擇熱性的食物，同時(shí)也要注意調(diào)整好情緒，尤其是在春節(jié)期間，不要讓自己過度勞累，勞累過度容易引發(fā)痛經(jīng)。