春節(jié)期間痛經會嚴重影響女性的心情，但是不少女性都有痛經問題，女性痛經要注意保暖，采取合適的方法來緩解，下面我來介紹幾種緩解痛經的方法。

這些方法可緩解痛經

1、熱水袋敷肚子能緩解痛經，能在很大程度上減輕疼痛，能讓人體血液循環(huán)更通暢，血液循環(huán)通暢能有效緩解不適，痛經主要是經血排出不順暢引起的，通過熱敷的方式能讓經血順利排出，自然能緩解腹部疼痛感，用暖水袋敷在肚子上，盡量讓肚子暖起來。

2、喝紅糖姜水能明顯緩解疼痛的紅糖，具有調理氣血的作用，能改善女性貧血問題，月經期間喝紅糖水能緩解月經期貧血，生姜具有驅寒的作用，不少女性痛經是由于子宮受寒引起的，多喝些紅糖姜水可排出子宮內的寒氣，能有效緩解痛經。

3、女性痛經可使用痛經貼，長時間痛經的女性可以準備些痛經貼，月經期隨身攜帶，痛經的女性可以將痛經貼貼在肚臍部位，能讓經血順利排出，能緩解痛經問題，同時還需要注意腰腹部的保暖，千萬不要讓子宮受寒，否則會導致經血淤滯。

痛經吃什么能緩解

1、香蕉能緩解痛經具有穩(wěn)定情緒的作用，還可改善睡眠質量，痛經的女性月經期間可以適量吃些香蕉能減輕腹部疼痛感，香蕉中含有豐富的鎂元素，痛經女性吃香蕉不僅可以緩解痛經，還可以補充身體需要的鎂元素，能起到安撫情緒的作用。

2、月經期間喝熱牛奶能緩解痛經，牛奶中含有豐富的鈣質和蛋白質，能增強人體抗病能力，牛奶中富含色氨酸能緩解和鎮(zhèn)定心神，能讓人的神經不那么緊張，最好每天晚上睡覺前喝杯熱牛奶，不僅能緩解痛經，還可以讓睡眠質量更高。

3、榴蓮屬熱性水果能起到活血散寒的作用，能緩解女性痛經問題，在月經期間可以適當?shù)某孕┝裆?，能夠改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，對于寒性體質的女性要經常吃些榴蓮，這種水果具有補血益氣、滋潤養(yǎng)陰等多種功效。

溫馨提示：痛經大多是由于寒性體質引起的，宮寒容易導致女性痛經，女性盡量做好子宮保暖工作，排出子宮內的寒氣，月經期間千萬不要吃寒性食物，盡量選擇熱性的食物，同時也要注意調整好情緒，尤其是在春節(jié)期間，不要讓自己過度勞累，勞累過度容易引發(fā)痛經。