月經(jīng)不調(diào)要了解其中的原因，除了用藥外還要配合良好的生活習(xí)慣，好的生活習(xí)慣能讓女性的月經(jīng)恢復(fù)正常來潮，女性月經(jīng)失調(diào)要引起重視，如何讓月經(jīng)恢復(fù)正常？

月經(jīng)不調(diào)原因有三種

1、月經(jīng)不調(diào)可能是精神緊張引起的，異常的情緒往往會導(dǎo)致月經(jīng)推遲，月經(jīng)失調(diào)與精神因素有密切關(guān)系，一般需要及時緩解精神壓力，平日里要放松自己的情緒，及時宣泄不良情緒，也可以采用中藥的方式調(diào)理自己的身體。

2、月經(jīng)不調(diào)可能是疾病引起的，如腫瘤、肝炎、肺結(jié)核等，這些慢性疾病會導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，也會影響人的免疫功能，常常會由于營養(yǎng)不良導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生，也會引起月經(jīng)推遲問題，女性月經(jīng)推遲要注意婦科疾病。

3、當女性出現(xiàn)宮頸粘連時會有月經(jīng)推遲的現(xiàn)象，會出現(xiàn)周期性的腹痛，女性不僅月經(jīng)不調(diào)，還會有腹部疼痛問題，經(jīng)常會感覺到腰背酸痛，尤其是月經(jīng)期間身體會出現(xiàn)各種不適，同房時可能還會伴有輕微的疼痛和出血癥狀。

如何讓月經(jīng)恢復(fù)正常

1、保持精神愉快，避免情緒波動，避免精神方面的刺激，長期不良情緒會對女性的月經(jīng)周期造成影響，容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，穩(wěn)定的情緒有利于月經(jīng)正常來潮。

2、注意衛(wèi)生預(yù)防感染，月經(jīng)失調(diào)可能是婦科疾病引起的，當女性患生殖器官疾病時會有月經(jīng)失調(diào)的表現(xiàn)，所以平時要做好生殖器官的感染工作，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

3、注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，多吃含鐵的食物，缺鐵會導(dǎo)致月經(jīng)量少，也會導(dǎo)致月經(jīng)周期延長，及時補充鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，注意營養(yǎng)物質(zhì)的合理補充，能讓月經(jīng)恢復(fù)正常。

4、女性要正確挑選內(nèi)褲，不能穿太緊的內(nèi)褲，尤其是月經(jīng)期間穿緊身褲，會影響經(jīng)血順利排出，容易出現(xiàn)經(jīng)期不適問題，選擇合適的衣服有利于經(jīng)血順利排出，能讓月經(jīng)恢復(fù)正常。

5、保持大便通暢，便秘會加重月經(jīng)不調(diào)，便秘也是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的常見原因，女性如果有便秘問題要及時調(diào)節(jié)，增加膳食纖維的攝入量能改善便秘，也可有效調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。

此外，女性為了控制體重，過度節(jié)食會引起月經(jīng)推遲，甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象，女性要注意及時補充營養(yǎng)物質(zhì)，采取科學(xué)的減肥方式，節(jié)食減肥會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，也會導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，更容易誘發(fā)各種婦科疾病。