幾乎所有的年輕人都會有熬夜的壞習(xí)慣，比如熬夜追電視劇或者看電影等，熬夜不僅會對眼睛帶來傷害，同時也會引起婦科疾病，內(nèi)分泌紊亂，為了自身健康盡量要少熬夜。

熬夜會引起哪些婦科問題呢？

1、月經(jīng)不調(diào)

每個人都會擁有自己的生物鐘，長時間熬夜的話會亂生物鐘，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。當(dāng)內(nèi)分泌失調(diào)時就會影響到排卵周期，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)比如痛經(jīng)、月經(jīng)期延長或者縮短，月經(jīng)量增多或者變少等。

2、卵巢早衰

卵巢對女性來說是至關(guān)重要的，質(zhì)量的高低直接決定了其生育能力，經(jīng)常性的熬夜會引起卵巢早衰，不能排出健康的卵子。對于經(jīng)常熬夜的人群來說，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)以及情緒不穩(wěn)定，從而引發(fā)卵巢早衰的癥狀，比如過早絕經(jīng)、長黃褐斑或者皺紋等。

3、子宮肌瘤

女性經(jīng)常性的加班熬夜勢必會讓身體暴露在燈光下，燈光也會有紫外線，影響身體中褪黑素的分泌，導(dǎo)致雌激素分泌不均衡，增加了患上子宮肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

4、乳腺疾病

身體中的雌激素以及孕激素直接決定了乳腺是否處于健康狀態(tài)，另外情緒也會影響著乳腺的發(fā)育和健康。長時間熬夜會讓女性處于不良的情緒，破壞了生物鐘，引起乳腺疾病，比如乳腺增生、乳腺炎甚至乳腺癌等。

怎么熬夜才能夠減少傷害？

1、多喝水

細(xì)胞中90%的是水分，一定要多喝水，尤其熬夜的時候，喝水不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的水分，同時也具有提神的功效，加快了新陳代謝。

2、多吃蘋果或者楊桃

俗話說每天一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，蘋果的營養(yǎng)價值很高，熬夜人群可以每天堅(jiān)持吃一個蘋果，不僅能夠調(diào)理，因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)所引起的便秘及肥胖，同時也能夠緩解皮膚暗沉問題。在楊桃里面含有的果酸，可以抑制黑色素的沉淀，從而保護(hù)了皮膚。

溫馨提示

女性熬夜會帶來這么多的婦科疾病，所以在生活中要引起警惕，盡量把工作和生活分開。熬夜時盡量不要喝濃咖啡來提神，不然會加快卵巢早衰的速度。飲食方面要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，全面的為身體補(bǔ)充維生素c以及維生素e，每工作一個小時應(yīng)該站起來活動10分鐘，緩解下半身血液不暢問題。