對于生活壓力大的人們來說，每天最舒服的時候就是晚上躺在床上的時候了，有的人喜歡睡覺的時候不受壓抑束縛，就干脆不穿睡衣睡覺，連內褲、內衣都扒干凈，確實這樣是很爽。但是也有的人提出，這樣睡很容易得皮膚病，如果內衣褲不穿，睡覺的時候細菌也容易進入生殖道造成感染。那么實際上，“裸睡”有哪些好處呢？

不穿衣服睡覺的好處：

1、促進睡眠：有習慣不穿衣服的人表示他們一旦穿衣服睡覺的時候就會覺得渾身不自在，睡著睡著會覺得悶熱。我們常說，“心靜自然涼”，這是因為晚上睡覺的時候，體溫會自然下降，這是人體生物節(jié)律的調控，不過如果睡覺的時候穿著衣服睡覺那么皮膚對于溫度的感知功能就會下降，從而妨礙了機體散熱。

2、促進皮膚代謝：皮膚是人體最大的器官之一，除了能夠感受外界刺激、調節(jié)氣溫之外，還具有保護和排泄的功能，晚上睡覺的時候如果穿的衣服不舒適，會使皮脂分泌受阻，汗液蒸發(fā)慢，就容易堵塞毛囊。晚上睡覺的時候不穿衣服，其實是可以讓皮膚呼吸得更好，促進局部的血運以及代謝。

3、保護生殖道與器官：其實很多人都表示不穿內衣褲很容易讓細菌進入“下面”從而引發(fā)感染，但是實際上不管是皮膚還是生殖道，人體的抵抗力都沒有你們想象中那么脆弱，在保證床鋪被單干凈的前提下，單純“裸睡”是不會傳播疾病的。相反，這種情況可以讓私處保持干爽，增加了透氣性，有害的細菌反而沒有那么容易滋生繁衍；同時，對于男性來說，睪丸的溫度是比體溫要低1-2℃左右，日常也不建議穿緊身內褲會對其造成擠壓，所以睡覺的時候不加束縛，對于睪丸的生精是有利的。

裸睡這么好，怎么還是生病了？

在理論上，不穿衣服睡覺確實是有一定的好處的，但是說了那么多，還是會有人質疑，怎么之前裸睡的時候就還是生病了呢？首先，想要裸睡的人，一定要滿足一些條件：

1、保證床褥的干凈：床褥容易滋生灰塵、螨蟲，如果想要保證床褥的干凈外出回來就不要不換衣服就直接躺在床上，其次也要勤換被褥，冬季一個月清洗更換一次，夏季的時候最好每周一次。如果不能保證，建議還是老老實實穿睡衣睡覺。

2、注意不要著涼：不穿衣服確實很爽，但是也是要注意保暖的，夜間溫度往往比較低，如果睡眠習慣不好，喜歡踢被子或者把手腳露出被子外面，也是很容易受寒感冒的。

3、特殊情況下不要裸睡：如果皮膚過敏、發(fā)炎，這些朋友在皮膚直接接觸塵螨后，癥狀表現會加重；此外，老年人尤其合并高血壓、冠心病的情況不建議裸睡，因為自身體溫調節(jié)的能力降低了，裸睡的時候體溫會受到環(huán)境溫度的影響而出現波動，這樣一來就更容易誘發(fā)心血管的問題。