對(duì)于生活壓力大的人們來(lái)說(shuō)，每天最舒服的時(shí)候就是晚上躺在床上的時(shí)候了，有的人喜歡睡覺(jué)的時(shí)候不受壓抑束縛，就干脆不穿睡衣睡覺(jué)，連內(nèi)褲、內(nèi)衣都扒干凈，確實(shí)這樣是很爽。但是也有的人提出，這樣睡很容易得皮膚病，如果內(nèi)衣褲不穿，睡覺(jué)的時(shí)候細(xì)菌也容易進(jìn)入生殖道造成感染。那么實(shí)際上，“裸睡”有哪些好處呢？

不穿衣服睡覺(jué)的好處：

1、促進(jìn)睡眠：有習(xí)慣不穿衣服的人表示他們一旦穿衣服睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)覺(jué)得渾身不自在，睡著睡著會(huì)覺(jué)得悶熱。我們常說(shuō)，“心靜自然涼”，這是因?yàn)橥砩纤X(jué)的時(shí)候，體溫會(huì)自然下降，這是人體生物節(jié)律的調(diào)控，不過(guò)如果睡覺(jué)的時(shí)候穿著衣服睡覺(jué)那么皮膚對(duì)于溫度的感知功能就會(huì)下降，從而妨礙了機(jī)體散熱。

2、促進(jìn)皮膚代謝：皮膚是人體最大的器官之一，除了能夠感受外界刺激、調(diào)節(jié)氣溫之外，還具有保護(hù)和排泄的功能，晚上睡覺(jué)的時(shí)候如果穿的衣服不舒適，會(huì)使皮脂分泌受阻，汗液蒸發(fā)慢，就容易堵塞毛囊。晚上睡覺(jué)的時(shí)候不穿衣服，其實(shí)是可以讓皮膚呼吸得更好，促進(jìn)局部的血運(yùn)以及代謝。

3、保護(hù)生殖道與器官：其實(shí)很多人都表示不穿內(nèi)衣褲很容易讓細(xì)菌進(jìn)入“下面”從而引發(fā)感染，但是實(shí)際上不管是皮膚還是生殖道，人體的抵抗力都沒(méi)有你們想象中那么脆弱，在保證床鋪被單干凈的前提下，單純“裸睡”是不會(huì)傳播疾病的。相反，這種情況可以讓私處保持干爽，增加了透氣性，有害的細(xì)菌反而沒(méi)有那么容易滋生繁衍；同時(shí)，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，睪丸的溫度是比體溫要低1-2℃左右，日常也不建議穿緊身內(nèi)褲會(huì)對(duì)其造成擠壓，所以睡覺(jué)的時(shí)候不加束縛，對(duì)于睪丸的生精是有利的。

裸睡這么好，怎么還是生病了？

在理論上，不穿衣服睡覺(jué)確實(shí)是有一定的好處的，但是說(shuō)了那么多，還是會(huì)有人質(zhì)疑，怎么之前裸睡的時(shí)候就還是生病了呢？首先，想要裸睡的人，一定要滿足一些條件：

1、保證床褥的干凈：床褥容易滋生灰塵、螨蟲(chóng)，如果想要保證床褥的干凈外出回來(lái)就不要不換衣服就直接躺在床上，其次也要勤換被褥，冬季一個(gè)月清洗更換一次，夏季的時(shí)候最好每周一次。如果不能保證，建議還是老老實(shí)實(shí)穿睡衣睡覺(jué)。

2、注意不要著涼：不穿衣服確實(shí)很爽，但是也是要注意保暖的，夜間溫度往往比較低，如果睡眠習(xí)慣不好，喜歡踢被子或者把手腳露出被子外面，也是很容易受寒感冒的。

3、特殊情況下不要裸睡：如果皮膚過(guò)敏、發(fā)炎，這些朋友在皮膚直接接觸塵螨后，癥狀表現(xiàn)會(huì)加重；此外，老年人尤其合并高血壓、冠心病的情況不建議裸睡，因?yàn)樽陨眢w溫調(diào)節(jié)的能力降低了，裸睡的時(shí)候體溫會(huì)受到環(huán)境溫度的影響而出現(xiàn)波動(dòng)，這樣一來(lái)就更容易誘發(fā)心血管的問(wèn)題。