月經(jīng)就被女性親切的稱為大姨媽，月經(jīng)非常的任性，容易受到多種因素的影響，比如情緒、生活環(huán)境、飲食結(jié)構(gòu)以及運動等，尤其是做6件事讓月經(jīng)遠離。

大姨媽是不好惹的，6個壞習慣可能會讓大姨媽遠離你！

1、劇烈的運動

一般做劇烈運動的人群容易出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，因為過度運動時會減少身體中的脂肪量，這種壓力會傳遞給中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生生殖激素的信號就會停止。保持科學(xué)規(guī)律的運動，月經(jīng)期間可以選擇緩和的瑜伽或者散步等。

2、工作生活壓力過大

因為女性需要長時間面臨著各種壓力，比如婚姻工作感情等，當壓力過大時會導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)分泌發(fā)生異常，尤其是皮質(zhì)激素以及腎上腺激素，影響卵巢分泌功能，從而引起月經(jīng)失調(diào)及閉經(jīng)。要學(xué)會釋放壓力，以平和心態(tài)來面對一切。

3、超重或者身體肥胖

身體過度肥胖或者超重，會影響胰島素抵抗或者導(dǎo)致身體中的糖代謝失調(diào)，從而影響性激素水平，導(dǎo)致女性一直不排卵。當身體過度肥胖時，會使月經(jīng)紊亂，導(dǎo)致女性不孕，增加了患上子宮內(nèi)膜癌的風險。要積極的減肥，不能讓身體過度肥胖。

4、亂吃藥物

生活中常見的一些藥物會影響到月經(jīng)來潮，比如亂使用激素類藥物、避孕藥物和抗抑郁藥物等。如果使用相關(guān)藥物時出現(xiàn)了月經(jīng)失調(diào)，應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，調(diào)整用藥或者使用其他的藥物來代替。

5、過快減肥或者體重過輕

減肥過快或者體重過輕的話，會降低身體中的雌性激素水平，從而引起骨質(zhì)疏松以及閉經(jīng)。當過度減肥或者過瘦時會關(guān)閉重要器官的能量，性激素分泌會受到影響，從而導(dǎo)致女性閉經(jīng)。減肥沒有捷徑，通過合理的搭配飲食配合運動來減肥。

6、長時間睡眠不足

經(jīng)過研究表明，如果長時間睡眠不足時會引起月經(jīng)失調(diào)，因為不規(guī)律的作息以及睡眠不足會影響到褪黑素，產(chǎn)生褪黑素正好會影響女性的排卵。每天至少要保證有8個小時的睡眠時間，避免熬夜，保證有充足的睡眠，規(guī)律作息。

溫馨提示

月經(jīng)是女性獨有的生理特征，讓女性可愛又可恨。在生活中要好好的呵護，注意身體的保暖，避免腹部著涼，月經(jīng)期間避免吃寒涼的食物，均衡的攝入營養(yǎng)，避免暴飲暴食。