骨質(zhì)疏松相信很多人都知道，而一說(shuō)起骨質(zhì)疏松大多數(shù)人都認(rèn)為這是老年人會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，因?yàn)槔夏耆擞捎谏眢w鈣質(zhì)的大量流失會(huì)讓骨密度下降，也就容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。卻不知道女性在進(jìn)入絕經(jīng)后也容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，而她們出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象大多數(shù)是這幾個(gè)原因。

絕經(jīng)為什么會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松？

女性在進(jìn)入是絕經(jīng)期后身體的雌激素會(huì)有所下降，激素的分泌減少會(huì)導(dǎo)致身體的骨組織發(fā)生結(jié)構(gòu)變化以及骨量逐漸減少，也就容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。而且雌激素減少會(huì)讓身體的骨細(xì)胞活躍性被抑制，也就會(huì)讓骨骼在吸收鈣質(zhì)的時(shí)候因?yàn)榛钚圆粔驅(qū)е鹿琴|(zhì)疏松的出現(xiàn)。同時(shí)身體的降鈣素是跟雌激素有一定的關(guān)系，當(dāng)身體激素分泌減少就會(huì)讓降鈣素受到影響而導(dǎo)致合成量下降，也就會(huì)造成骨量流失而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

所以，女性在進(jìn)入絕經(jīng)期后是很容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的，不過(guò)骨質(zhì)疏松有很多類型，其中絕經(jīng)后的女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松是屬于原發(fā)性骨質(zhì)疏松。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院骨外科主任醫(yī)師丁悅曾接受采訪表示，大多數(shù)女性在絕經(jīng)后的五到十年出現(xiàn)骨量下降以及骨質(zhì)疏松，而這種骨質(zhì)疏松是屬于原發(fā)性骨質(zhì)疏松。

絕經(jīng)后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松該怎么辦？

一、補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)

在進(jìn)入絕經(jīng)期后女性要適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)食物來(lái)攝取足夠的鈣，讓身體的骨骼能夠在鈣質(zhì)的幫助下更加固定，能夠有效防止骨量流失。

二、多曬太陽(yáng)

太陽(yáng)中的紫外線能夠幫助身體促進(jìn)維生素D合成，身體骨骼在吸收鈣質(zhì)的時(shí)候是需要維生素d來(lái)促進(jìn)的，所以適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)能夠讓骨骼吸收更多的鈣質(zhì)。

三、堅(jiān)持鍛煉

運(yùn)動(dòng)能夠幫助促進(jìn)身體的血液循環(huán)，還能夠改善身體的代謝，進(jìn)而增加外力對(duì)身體骨骼的刺激，提高骨細(xì)胞活性，女性在絕經(jīng)期如果能夠適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以提高骨骼的承受力。

四、補(bǔ)充雌激素

如果女性的雌激素分泌大幅度下降，并且出現(xiàn)一系列癥狀時(shí)，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些雌激素藥物或者是通過(guò)食物中來(lái)攝取雌激素。

溫馨提示，女性在進(jìn)入絕經(jīng)期后一定要注意好身體，做好預(yù)防措施，防止以身體機(jī)能下降而出現(xiàn)一系列問(wèn)題，同時(shí)也要提高預(yù)防骨質(zhì)疏松的措施，在進(jìn)入絕經(jīng)期后要讓自己適當(dāng)補(bǔ)鈣，多加運(yùn)動(dòng)才能夠降低骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)幾率，而一旦發(fā)生骨質(zhì)疏松要及時(shí)采取措施來(lái)增加骨密度，避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生讓身體經(jīng)常出現(xiàn)骨折。