女性如果出現(xiàn)宮寒問(wèn)題，不但會(huì)影響月經(jīng)正常情況，出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，而且還可能會(huì)引發(fā)女性出現(xiàn)不孕不育，所以一定要做好身體調(diào)理措施，改善宮寒問(wèn)題，緩解痛經(jīng)癥狀，這樣才能減少宮寒痛經(jīng)引發(fā)的身體損傷，更好保護(hù)女性健康。所以女性了解更有效的身體調(diào)理辦法很有必要。

宮寒痛經(jīng)該如何調(diào)理

1、中醫(yī)的上可適度艾灸

這是一種中醫(yī)療法，而且必須要有專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員操作才行，不然的很容易燙傷身體的。其中艾灸之所以能調(diào)理宮寒痛經(jīng)，是因?yàn)樵诎牡倪^(guò)程中，艾草的治療效果能夠通過(guò)經(jīng)絡(luò)散發(fā)到全身各大部位，從而起到疏通人體脈絡(luò)，改善身體內(nèi)部寒氣的效果。注意這個(gè)方法是這樣操作的：將艾條點(diǎn)燃，之后用來(lái)熏相對(duì)應(yīng)的穴位，比如說(shuō)氣海穴、神闕穴等等。此外，為了增強(qiáng)效果的話，艾灸之后要做一些適當(dāng)?shù)纳眢w按摩。

2、進(jìn)行穴位按摩

按摩不同的穴位所起到的效果是不同的，其中按摩堅(jiān)持每天按摩你的無(wú)名指，有助緩解宮寒痛經(jīng)問(wèn)題。此外，平日里還可以用雙手按摩你肚臍周圍的地方，直至該部位發(fā)熱后停止，這樣做同樣能起到驅(qū)寒的作用，進(jìn)而改善宮寒，緩解痛經(jīng)問(wèn)題。其中這個(gè)操作一般是持續(xù)15分鐘的時(shí)間，隨時(shí)都可以做。

3、拔罐

看著別人拔罐后的樣子，背后一個(gè)個(gè)圈，看著感覺(jué)好可怕。不過(guò)對(duì)于有宮寒問(wèn)題的女人來(lái)說(shuō)，不妨嘗試下拔罐，比如說(shuō)在腰腹部正對(duì)著的背部位置進(jìn)行拔罐操作的話，有助改善宮寒。一旦宮寒減輕了，尤其引發(fā)的痛經(jīng)問(wèn)題自然也會(huì)得到改善的。注意拔罐操作必須到中醫(yī)院或?qū)ｉT(mén)的中醫(yī)館進(jìn)行，不可隨便找人進(jìn)行操作，因?yàn)椴划?dāng)?shù)陌喂薏僮骱苋菀谞C傷身體的，反而造成身體受損。

4、做好飲食護(hù)理措施

子宮須常暖。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，它們進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以即使炎夏，也不要吃過(guò)多的冷飲等寒涼之物，冰箱里的食物最好放一會(huì)兒再吃。養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內(nèi)熱能。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、受涼等，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：生姜5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅(qū)走寒氣。

很多女性都可能存在宮寒問(wèn)題，也體會(huì)過(guò)宮寒引發(fā)的痛經(jīng)是怎樣的難以忍受，所以為了改善痛經(jīng)癥狀，恢復(fù)生活質(zhì)量，也為了促進(jìn)身體健康，避免宮寒痛經(jīng)誘發(fā)更嚴(yán)重的危害，就一定要做好具體的調(diào)理措施，通過(guò)艾灸、按摩、拔罐以及做好飲食護(hù)理等辦法來(lái)達(dá)到暖宮預(yù)防痛經(jīng)的作用。