女性月經(jīng)期間身體非常的脆弱，子宮內(nèi)膜處于脫落狀態(tài)而且宮頸微打開(kāi)，容易受到病原菌的侵入，所以要做好相應(yīng)的護(hù)理。但是對(duì)于月經(jīng)人們會(huì)有很大的誤區(qū)，看看你有嗎。

關(guān)于生理期的幾個(gè)謠言，不要輕信，或許是假的！

流言一、吃甜食能緩解痛經(jīng)

其實(shí)甜食只是緩解經(jīng)前綜合癥，但是會(huì)加重痛經(jīng)。甜食里面含有很高的糖分，影響對(duì)礦物質(zhì)以及維生素的吸收以及代謝，所以月經(jīng)期間應(yīng)該減少糖分的攝入。在碳水化合物里面含有一種血清素確實(shí)能夠鎮(zhèn)靜神經(jīng)，緩解煩躁感，但是會(huì)促進(jìn)前列腺素的合成，加劇了痛經(jīng)。另外也不能吃巧克力，巧克力會(huì)導(dǎo)致情緒變得更加不穩(wěn)定，不僅會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，同時(shí)也消耗維生素B。過(guò)多的吃巧克力非但不能改善月經(jīng)不適，反而會(huì)讓血糖變得不穩(wěn)定，紊亂了荷爾蒙平衡，加劇了身體的不適感。

流言二、月經(jīng)期間不能洗頭

在月經(jīng)期間盆腔處于充血狀態(tài)，減少了流向頭部的血液，如果使用冷水洗頭的話，會(huì)讓頭皮上的血管處于收縮狀態(tài)，從而加劇不適感。月經(jīng)期間可以使用熱水洗頭發(fā)，洗完后直接使用吹風(fēng)機(jī)吹干，并不會(huì)影響到身體健康，不必過(guò)于擔(dān)心。

流言三、月經(jīng)期間不能按摩

部分人群認(rèn)為月經(jīng)期間是不能按摩的，其實(shí)不然，保持輕柔的按摩能夠讓肌肉得到放松，減輕了痛經(jīng)感。但是不能對(duì)子宮周?chē)约昂笱窟^(guò)度的按壓，以免加重盆腔充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增多。月經(jīng)期間可以對(duì)胸部進(jìn)行按摩，此時(shí)是塑造乳房以及提升胸腺最佳的黃金時(shí)間段。

流言四、月經(jīng)期間不能喝可樂(lè)

部分人群認(rèn)為在月經(jīng)期間不能喝可樂(lè)，不然會(huì)導(dǎo)致鈣的流失。其實(shí)月經(jīng)期骨骼會(huì)產(chǎn)生自我防御能力，能防止鈣的流失。碳酸飲料里面含有的特殊成分確實(shí)會(huì)導(dǎo)致鈣的流失，但是生理性的骨骼會(huì)產(chǎn)生防御反應(yīng)。對(duì)于碳酸飲料的愛(ài)好者來(lái)說(shuō)可以適當(dāng)喝，但是盡量避免喝冰鎮(zhèn)的。

溫馨提示

女性朋友在月經(jīng)期間不能喝酒以及咖啡，這兩種物質(zhì)確實(shí)能擴(kuò)張血管，改善局部的血液循環(huán)，讓血液血液流出更加通暢，但是會(huì)讓人們變得更加興奮，分散了注意力。過(guò)度喝酒的話也會(huì)破壞碳水化合物的正常新陳代謝，刺激了血管的擴(kuò)張，導(dǎo)致月經(jīng)提前或者月經(jīng)量增多，在月經(jīng)期間必須要保證有充足的睡眠，補(bǔ)充足夠的維生素。