宮寒，在醫(yī)學(xué)上的說法就是，外來寒邪或是人體脾腎陽虛所產(chǎn)生的內(nèi)寒停滯在女性子宮，使子宮的功能受損的疾病。

有宮寒的女性一般會(huì)有月經(jīng)不調(diào)、手腳冰冷的現(xiàn)象，此外，宮寒還容易引起盆腔炎、陰道炎、子宮內(nèi)膜炎等婦科炎癥，嚴(yán)重的宮寒還會(huì)致使女性流產(chǎn)、無法懷孕，所以宮寒的危害不容小覷。為什么會(huì)宮寒？原因都有哪些？且看下文。

宮寒的原因

1、免疫力低下

免疫力低下的女性一般會(huì)有宮寒，這類女性平時(shí)容易感冒、患病。

2、減肥過度

過度減肥會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陽氣不足，從而導(dǎo)致宮寒的產(chǎn)生。

3、多次流產(chǎn)

宮寒大多發(fā)生在有多次流產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)的女性，流產(chǎn)對(duì)女性身體的傷害極大。

不少女性由于生活方式、飲食習(xí)慣等而有宮寒的現(xiàn)象。那么，有宮寒癥狀的女性在日常中該如何調(diào)理呢？

日常調(diào)理宮寒的措施

1、注意休息，避免勞累過度

患者應(yīng)規(guī)律自己的作息時(shí)間，讓身體得到充分的休息，同時(shí)避免過重的體力勞動(dòng)。

2、注意飲食規(guī)律

患者的三餐應(yīng)有固定的時(shí)間點(diǎn)，飲食上有節(jié)制，拒絕暴飲暴食，避免給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。同時(shí)，宮寒的女性平時(shí)應(yīng)多吃狗肉、羊肉、牛肉等溫補(bǔ)類的食物，這類食物具有活血功能，可減少宮寒的癥狀。

3、少吃生冷刺激油膩的食物

患有宮寒的女性應(yīng)少吃生冷、刺激。油膩的食物，尤其是生冷的食物更不該吃，因?yàn)槌蕴嗌涫澄飼?huì)加重宮寒的情況。此外，也要避免吃冬瓜、木瓜、西瓜等太寒的果蔬，吃水果應(yīng)盡量吃平性水果，比如蘋果、柚子等等。

4、做好保暖工作

宮寒的女性可能要跟裙子說再見了，她們應(yīng)保護(hù)下半身避免下半身著涼。即便是夏天吹空調(diào)也應(yīng)把握溫度，不可以調(diào)太低，吹空調(diào)一定不可以對(duì)著通風(fēng)口吹。冬天時(shí)盡量穿長褲，最好不露不露腳踝。

5、適度運(yùn)動(dòng)

宮寒的女性可以通過多運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)、提高個(gè)人免疫力，運(yùn)動(dòng)有助于改善宮寒癥狀。

以上就是今天要介紹的內(nèi)容，有宮寒的女性可參照以上措施進(jìn)行調(diào)理，改善自己宮寒的癥狀。