正確排殘奶手法包括熱敷、清潔、按摩、擠壓、重復(fù)操作等步驟。

1. 熱敷：在排殘奶之前，用溫?zé)岬拿矸笤谌榉可?，溫度以感覺溫暖舒適為宜，大概敷10 - 15分鐘。熱敷能夠促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，使乳腺管擴(kuò)張，讓殘奶更容易排出。

2. 清潔：使用溫水輕輕清洗乳頭和乳暈，保持乳房的清潔衛(wèi)生，避免在排殘奶過(guò)程中引起細(xì)菌感染。可以用干凈柔軟的毛巾輕輕擦干水分。

3. 按摩：洗凈雙手后，將適量的潤(rùn)滑油或乳液涂抹在乳房上。從乳房的外側(cè)向乳頭方向進(jìn)行環(huán)形按摩，動(dòng)作要輕柔，力度適中。可以用指腹沿著乳腺管的方向進(jìn)行梳理，促進(jìn)殘奶的流動(dòng)。還可以輕輕提拉乳頭，刺激乳腺，幫助殘奶排出。

4. 擠壓：采用正確的擠壓手法，將拇指和食指放在乳暈的上方和下方，輕輕向胸壁方向擠壓，然后再向乳頭方向推擠，注意不要用力捏乳頭。擠壓時(shí)要按照一定的順序，從乳房的各個(gè)方向進(jìn)行，確保每個(gè)乳腺管內(nèi)的殘奶都能被擠出。一般每次擠壓持續(xù)3 - 5秒，然后松開，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。

5. 重復(fù)操作：按照上述步驟，不斷重復(fù)熱敷、按摩和擠壓的過(guò)程，直到殘奶排出量明顯減少。在排殘奶的過(guò)程中，要注意觀察乳房的反應(yīng)，如果出現(xiàn)疼痛、紅腫等異常情況，應(yīng)立即停止操作。

正確排殘奶手法對(duì)于女性乳房健康較為重要，通過(guò)熱敷、清潔、按摩、擠壓和重復(fù)操作等步驟，能夠較為有效地排出殘奶。但如果在排殘奶過(guò)程中遇到困難或者出現(xiàn)異常情況，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。