幫助家人讓大姨媽快點(diǎn)來的方法有調(diào)整飲食、調(diào)節(jié)情緒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、腹部保暖、藥物調(diào)理等。

1. 調(diào)整飲食：可以多吃一些具有暖宮活血作用的食物，比如紅棗、桂圓、紅糖水等。紅棗富含鐵元素等營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)血液循環(huán)；桂圓有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效；紅糖水能為身體補(bǔ)充能量，溫暖子宮，促進(jìn)經(jīng)血排出。同時(shí)，要避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免影響月經(jīng)周期。

2. 調(diào)節(jié)情緒：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致月經(jīng)推遲。所以要幫助家人緩解壓力，保持心情舒暢。可以通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式放松身心，改善情緒狀態(tài)。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的新陳代謝，從而促使大姨媽快點(diǎn)來。例如散步、瑜伽、慢跑等運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3 - 5次，每次30分鐘左右。但要注意避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，以免適得其反。

4. 腹部保暖：寒冷會(huì)使子宮收縮，影響經(jīng)血的排出?？梢宰尲胰硕啻┮挛?，避免腹部著涼，也可以使用熱水袋或熱毛巾熱敷腹部，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，溫暖子宮，有利于月經(jīng)按時(shí)來潮。

5. 藥物調(diào)理：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些藥物來調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。常見的藥物有黃體酮膠囊、地屈孕酮片、烏雞白鳳丸等。黃體酮和地屈孕酮屬于孕激素類藥物，能使子宮內(nèi)膜由增生期轉(zhuǎn)化為分泌期，停藥后子宮內(nèi)膜脫落，月經(jīng)來潮。烏雞白鳳丸是一種中藥制劑，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的作用，可用于氣血兩虛所致的月經(jīng)不調(diào)。需要注意的是，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

綜上所述，幫助家人讓大姨媽快點(diǎn)來可以從多個(gè)方面入手，包括飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)、保暖和藥物調(diào)理等。但如果月經(jīng)推遲時(shí)間過長(zhǎng)或伴有其他異常癥狀，如腹痛、大量出血等，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，以排除其他疾病的可能。