乳腺不通會給女性帶來諸多不適，可通過環(huán)形按摩、螺旋形按摩、指壓按摩、梳背按摩、推撫按摩等手法來疏通。

1. 環(huán)形按摩：將雙手分別放在乳房的上、下方，以乳頭為中心，由乳房外緣向內側做環(huán)形按摩。這種按摩方式能夠促進乳房局部的血液循環(huán)，使乳腺管逐漸通暢，改善乳汁淤積等情況。在按摩時，力度要適中，不宜過輕或過重，過輕可能達不到疏通效果，過重則可能損傷乳腺組織。

2. 螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形的方式從乳房外側向乳頭方向按摩。螺旋形的運動軌跡可以更全面地刺激乳腺，幫助疏通堵塞的乳腺管，促進乳汁的排出。按摩過程中要保持動作的連貫性和穩(wěn)定性。

3. 指壓按摩：用手指指腹在乳房上有硬塊或堵塞的部位進行輕輕按壓。通過指壓的方式，可以直接作用于堵塞點，緩解乳腺管的壓力，促進乳腺管的通暢。按壓時要感受硬塊的變化，逐漸增加壓力，但要避免引起劇烈疼痛。

4. 梳背按摩：選擇一把木梳，用梳背沿著乳腺管的方向，從乳房外側向乳頭方向梳理。梳背的刺激可以起到類似于按摩的作用，幫助疏通乳腺。在梳理過程中，可適當涂抹一些潤滑油，減少對皮膚的摩擦。

5. 推撫按摩：雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫。這種手法可以促進乳房的整體血液循環(huán)，使乳腺管更加通暢，有助于緩解乳腺不通帶來的脹痛等不適癥狀。推撫時要注意力度均勻，速度適中。

以上5種疏通手法對于乳腺不通有一定的幫助。但如果乳腺不通的情況較為嚴重，或伴有發(fā)熱、乳房紅腫等癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的乳腺外科就診，以免延誤病情。在進行手法疏通時，也要注意保持乳房的清潔衛(wèi)生，避免引起感染。