月經(jīng)期是女性身體最為脆弱的時(shí)期，由于抵抗力下降，很容易導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。并且，在經(jīng)期患病還不容易痊愈，病程綿長(zhǎng)。不知從哪里聽(tīng)說(shuō)，女人月經(jīng)期是減肥的最佳時(shí)期，于是女人們都爭(zhēng)相嘗試，可是科學(xué)認(rèn)證：經(jīng)期減肥不科學(xué)，更可能引起月經(jīng)失調(diào)甚至影響生育。

　　根據(jù)報(bào)告指出女生生理期快來(lái)的時(shí)候，會(huì)增加食欲，而且會(huì)想吃甜食，有報(bào)告指出和排卵期相比，生理期之前的食量會(huì)多出 20% 到 25% ，這是因?yàn)榕怕哑诘缴砥谥畠?nèi)的高溫期，情緒會(huì)變的焦躁不穩(wěn)定，因此才須要攝取糖份的食品。此外，當(dāng)女生在生理期體內(nèi)水份很容易囤積，即使努力節(jié)食也不見(jiàn)體重會(huì)減輕，所以，在這段期間奉勸愛(ài)減肥的女生們，還是好好的休息，等生理期過(guò)后，再節(jié)食來(lái)的比較恰當(dāng)。

　　為什么有些女生特別的想要吃甜食 - 那是因?yàn)楫?dāng)你感覺(jué)到情緒不佳，疲勞的時(shí)候，你就會(huì)想要吃東西，而因?yàn)閿z取糖份的時(shí)候，間接的使腦內(nèi)某一種成份的濃渡上升。由于這種成份有安定情緒的功能，所以在焦躁精神不安的時(shí)候，就想吃東西，而相反于自暴自棄的狂食，因神經(jīng)性食欲不振，或厭食癥造成日漸消瘦的情形也可見(jiàn)。

　　月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象。月經(jīng)的正常與否是女性身體健康的 “ 晴雨表 ” ，觀察月經(jīng)的變化，可以窺測(cè)肥胖對(duì)內(nèi)分泌功能的影響。一般來(lái)說(shuō)，輕度肥胖不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生很大的影響，中重度肥胖會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生一定的影響。有些疾病，如肥胖生殖無(wú)能綜合征等，本身就有月經(jīng)的改變，調(diào)整月經(jīng)可以達(dá)到減肥的目的。

　　服用減肥藥物應(yīng)當(dāng)避開(kāi)月經(jīng)期，如果因服減肥藥物產(chǎn)生月經(jīng)異常，就應(yīng)停止使用減肥藥物。專(zhuān)家：經(jīng)期減肥減的不是脂肪是水分，為了健康不提倡在經(jīng)期減肥。生理期間瘦身真的很有效果嗎 - 專(zhuān)家表示，女性月經(jīng)前后，身體出現(xiàn) 1 公斤左右的增減，完全是正常的現(xiàn)象。月經(jīng)期間，女性身體可能會(huì)出現(xiàn)水納滯留的現(xiàn)象，但是各項(xiàng)機(jī)能并不會(huì)出現(xiàn)多大變化。在月經(jīng)周期到了第 14 天左右，準(zhǔn)備排卵時(shí)，由于體內(nèi)荷爾蒙的變化，人體會(huì)滯留水分，體重增長(zhǎng) 1-3 公斤，這時(shí)候減肥看到了效果，沒(méi)有必要過(guò)早興奮，因?yàn)橛锌赡軠p掉的是水分而不是脂肪。

　　排卵的第 14 天，由于動(dòng)情素進(jìn)入黃體期，分泌黃體素，造成水分滯留，因此出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以在生理期這段期間，有的人體重增加，增加幅度約為 1-3 公斤。生理期結(jié)束后，也就是到所謂減肥加速期時(shí)，減去 1—3 斤，很可能減的是水分而非脂肪 !

　　對(duì)于利用月經(jīng)期減肥的說(shuō)法，專(zhuān)家表示，目前，醫(yī)學(xué)上對(duì)此并沒(méi)有理論上的支持。專(zhuān)家表示，女性月經(jīng)期間減肥不科學(xué)，方法不當(dāng)，還可能會(huì)影響以后的生育。若在生理期繼續(xù)進(jìn)行平常減肥的程序，效果與平常沒(méi)有什么不同的地方，但是為了健康，不提倡月經(jīng)期間減肥。減肥減的是陳年贅肉，若要減到脂肪，少吃多動(dòng)才是上策。